习惯造就健康

食品安全事件频频出现，吃什么才是安全可靠的，要健康求养生该如何自处？

精神抑郁、心理隐疾在我们的身边越来越普遍，令人担忧，该如何自我救赎？

生病了才去医院，但治了标能治本吗？医疗质量能让人放心吗？有没有一些行之有效的自我解决路径？

近几年来，养生保健的书籍蜂拥而至，有种让人无所适从之感。如何找到一种适合自己的保健养生方式？

2010年夏，有幸在中山大学EMBA课堂上跟随张教授学习《企业家健康管理》课程。其中，张教授讲授的超级腹腰功，顿时让我有如沐春风之感，老师行云流水的动作，深入浅出的运动知识，深深地扎根在我心里。

身心和谐，方是健康根本之源。所谓外练筋骨皮，内修精气神。只要掌握四大方向，六大动作，一天只需10分钟（当然根据身体的承受力，能多练一到两次更佳），坚持数月，定有良效。

身边一个四十来岁的企业家女性朋友，由我推荐练习超级腹腰功，积十月之功，瘦了近15公斤，最重要的是身体柔软了、心态平和了，也更有女人韵味了，我想这一定就是教授书中提到的“导气令和，引体令柔”的境界了。

有幸先于读者朋友拜读教授的“超级腹腰功”，再一次回到了老师的“课堂”。该书不仅切合科学原理的解决之道，让我们更详细地了解身体本身的问题，内容细致入微，图文并茂，更提出了有别于其它健康保健书籍的创新方法，例如用缩嘴呼吸法来配合腹式呼吸的独到见解。老师的讲述一如课堂上的轻松诙谐，亲切而有趣味，在娓娓道来中布施慈悲。

作为学生，我的实践体验是：超级腹腰功简单易学，操作便利，场地不限，无需任何辅助之物，是居家旅游之必备锻炼法宝。

世上有很多谬误，人生有很多无奈，然而，我们只要坚持信念，只要不放弃，就能做自己真正的主人，拥有身心健康的主权。

让我们养成良好的习惯，习惯造就健康。

中山大学EMBA学员

王祝君