第三章  把握幸福：我的幸福，由我来做主 / 75

1．你有幸福的强烈愿望吗 / 77

2．倾听自己内心的声音 / 79

3．适合自己，才是最好 / 81

4．谁都离不开朋友 / 83

5．追求“真善美”，才有真幸福 / 86

6．幸福不依靠“别人的喜欢” / 88

7．垂头丧气，会赶跑幸福 / 90

8．“不幸之人”的幸福 / 92

9．别为小事“庸人自扰” / 94

10．有时需要“阿Q”一下 / 96

11．宽容了别人，幸福了自己 / 99

12．“站着挣钱”，才有幸福 / 101

13．爱自己，才能去爱别人 / 104

14．“自我效能感”提升幸福 / 106

15．增加想做的事 / 108

16．自信，活力，希望 / 111

17．不喜欢工作，不可能幸福 / 113

18．压力适度，不是坏事 / 115

19．变化和激情，给你幸福 / 118

第四章  咀嚼幸福：智慧给你“可持续”的幸福 / 121

1．没有“完美无缺”的幸福 / 123

2．得失交替是人生常态  / 125

3．现实“骨感”，也要乐观 / 127

4．没有磨难，幸福无味 / 129

5．学会偶尔放下和享受 / 131

6．挑剔别人，自寻烦恼 / 133

7．“给予”比“索取”更幸福 / 135

8．脱离名声的羁绊 / 137

9．境由心造，境随心转  / 140

10．“平常心”的道理不“平常” / 142

11．做对事，才能接近幸福 / 144

12．“自我和谐”的目标 / 146

13．“理想自我”与“现实自我”的协调 / 148

14．逆境是增长智慧的机会 / 150

15．世间没有绝对的公平 / 152

16．别为“月供”慢性焦虑 / 154

17．争取看到更多的人生风景 / 156

18．只为自己活，幸福有限 / 158