幸福只是暂时的心理现象，只有我们能够表现自己的现状与特点时，幸福才能出现。因此，幸福不是追求到的。如果一个人把幸福作为人生目标，就可能会脱离现实，把自己的精力和注意力从现实生活中移走，这样就难以得到幸福。当人们不再“刻意追求幸福时”，幸福往往能意外地来到面前。

格式塔心理学的创始人皮尔斯认为，外部社会环境是不断变化的，内部心理的未完成的格式塔也随之变化。如果整天琢磨“我该怎样做好工作？”“我该怎样获得优异成绩？”“我该怎样和别人搞好人际关系”等，整天把注意力集中在解决问题上，即使幸福就在身边，也会被忽视。因此，他希望人们少思考，多感受，即所谓“跟着感觉走”。美好的、幸福的事情就在你身边，只要你认真地去体验你感觉的味道，你就能够获得幸福。

而美国一位叫霍华·克莱贝尔的心理学家在几年前的一项调查中也发现：现在绝大多数人已习惯利用左脑去看待问题和思考生活，这样做的结果会使人感受轻松愉快的能力下降。不仅如此，过度使用左脑而忽视右脑还是失眠、焦虑症、抑郁症等某些心理疾病的主因。

人的左右两个大脑半球有严格分工。左脑是“自身脑”，它属于逻辑的、理性的、功利的、个人经验的、分析的、计算的大脑，人要生存，就必须利用好左脑。左脑可以让人享受成功，却无法让人享受长久的幸福感。而右脑则是“祖先的大脑”，它属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的、宗教的等可以产生美感和喜悦感的大脑。

生理学者发现，学会使用右脑可以使人分泌更多的β-内啡肽，这种神经生化物质已被证明是能够使人产生幸福感的脑内“黄金”。使用右脑的人往往会花更多时间去冥想、散步、钓鱼、与人闲聊、欣赏古典音乐。而过度使用左脑，会使人处在一种非放松状态，从而使人体内产生过多的去甲肾上腺素和活性氧，这两种物质大量和长时间存在，对人是非常有害的，能引起心身疾病。通过训练和使用右脑，会使人的心智更加健全，生活更加幸福。也就是说，多多用右脑去感知，你会发现幸福就在身边。

幸福的人了解自我并接纳自我的长处和不足，知道自己的潜能和特点，了解自己能够做什么、不能够做什么，进而也知道自己能够成为什么样的人。他们并不想成为自己不能达到的那种人，也不坚持那些已经认识到自己达不到的目标，因而不会因为过分勉强自己而痛苦。下面几个小方法能教你感悟此时此地的幸福：