哈佛大学作为全世界学子向往的名校，它以其独特的人文精神感召着一代又一代哈佛人。美国人说先有哈佛，后有美利坚合众国，足见哈佛的古老历史与重要地位。哈佛大学是常青藤盟校之一，美国东海岸最负盛名的大学。创办于1636年的哈佛大学，至今已经走过了近400年的历程，对真理的追求和不断创新的教育理念，使久负盛名的哈佛依旧焕发着青春与活力，成为世界各国莘莘学子心中恒久不变的神圣殿堂。哈佛的校训是“Amicus Plato， Amicus Aristotle， Sed Magis Amicus VERITAS”。它是拉丁文，中文意思是“与柏拉图为友，与亚里士多德为友，更要与真理为友”。它是哈佛学生学习和为人的准则。

到目前为止，哈佛大学先后培养了8位美国总统，34名诺贝尔奖获得者和32名普利策奖获得者。此外，还培养出了数以百计的世界级财富精英及享誉全球的学术带头人、文学家、思想家。它的辉煌成就使其当之无愧地成为大学教育的巅峰和荣耀的象征。

“所谓大学者，非有大楼之谓也，而有大师之谓也。”此话对哈佛大学来说，可谓恰到好处。确实是大师成就了哈佛，哈佛也成就了大师。这群思想深刻、学术顶尖的大师们在传授知识的同时，也为哈佛学子们带来了修养心灵的心理故事。哈佛作为全美乃至全世界高等学府综合排名第一的名校，它的心理学专业也是令哈佛人骄傲的学科。哈佛大学教育学院心理学在全美综合排名一直是在前五，遥遥领先的地位也为它培养了出色的学子与教授。比如，赛德兹教授与心理学家、哲学家威廉·詹姆斯，而后者更是被人们尊称为美国心理学之父。

正是在这样一所精英辈出的名校中，哈佛学子们的心灵得到了有益而健康的滋养。

正如心理学教授乔治·斯格密所言：“如果人生的成功是珍藏在宝塔顶层的桂冠，那么健康的心理就是握在我们手中的一柄利剑。只有磨砺好这柄利剑，才能一路披荆斩棘，最终夺取成功的桂冠。”

伴随着现代社会的节奏加快，各种压力纷至沓来，许多隐性的心理问题随之悄然潜入我们的心灵。外表看起来很健康的人，内心却盘踞着不良心理的“毒蛇”。如今，随着社会的发展，竞争越来越激烈，人们的工作压力也越来越大，加剧了心理疾病对人们的威胁，心理疾病的危害将远远超过我们的想象。因心理问题而导致的一幕幕人间悲剧不断在我们周围上演：因嫉妒生恨，因贪婪致祸，因自卑而愚蠢，因虚荣而悔恨……太多的事例向我们昭示心理问题正逐渐成为阻碍现代人获得幸福的“拦路虎”。而心理学的出现则为我们的内心世界点燃了一盏不灭的明灯，正如心理学教授哈吉·威尔逊所言：“心理学绝不是为了研究而设立的，研究心理学的目标只有一个，那就是造福人类。”

生活在这个纷扰的世界，我们的心灵当似高山，屹然不动。身处闹市，不必关闭门窗，任嘈杂的声音萦绕于耳，也能保持一个宁静之心。人在红尘，心在白云之间，又何必“入山唯恐不深”呢？

烦恼皆由心生。

人生不如意者十之八九。面对挫折、苦难，难免会有所思，有所感，有所不适。如果你感到痛苦，证明你的心还不够强大。怎样才能保持一分豁达开朗的情怀，一分非凡的气度，这对个人很重要。其实，活着本身就是一种幸运。越在困难的环境中就越能磨炼出你坚强的意志，不用去计较一时的成败悲欢、得失荣辱。“风物长宜放眼量”，我们应该追求长久的精神内涵。忍受寂寞，修养自己的心灵，这才是最有价值的收获，如蚌体内含砂石，在伤痛中孕育着璀璨的珍珠。

人生的不愉快来自于过分膨胀的欲望，各种诱惑使你内心的明镜蒙尘。淡泊于名利，宁静以致远，既不惆怅贫困卑微又不敌视荣华富贵。对生活，不随波逐流；遇见权贵，如雪松保持自己的高洁。这是勇敢，也是气量，一切源于本心。

心灵是一个人的智力之源，要用知识去充盈。胸中自有书万卷，人前卖弄非君子。“人不知而不愠，不亦君子乎？”将知识真正化为心灵的成员之一，转化为个人的涵养，成为席卷寰宇、吐纳万物的大气魄，方能运筹于帷幄之中，决胜于千里之外，才有指挥不动如山的潇洒，像赵普“半部论语治天下”，如诸葛亮怡然抚琴退强兵。心灵的力量从来都是整个世界中最具威慑力的力量。我们如果能娴熟地运用这种力量，就可以在逆境中持续前进，持续完善自我，持续改善我们的世界。 

领悟了心灵的力量，就会让你的人格更伟大、更优秀，潜能也将得到激发，也会让你拥有不可思议的力量，去改变现状，拓宽视野，丰富内涵，实现理想，书写人生的灿烂华章！

那么怎样把握这种力量？怎样合理地运用，怎样建设性、创造性地利用它呢？那就需要开启我们修养心灵的行程。修养心灵，可不是一件简单的事，要用你的一生去实践。

本书根据心理学相关常识，结合哈佛教授及课堂授课内容，以浅显易懂的故事入手，逐步洞悉个人的心理问题，并给予适当的解答。书中的结尾部分附有心理健康测试问答，读者可以在阅读本书后，做一下自测题，以便更精确地了解自己是否有心理困惑，以及有哪些心理困惑，然后再一次阅读本书，以助自己排除心理垃圾，拥有一个健康的身心。