他们的问题就是还没有戒烟的诱因,这个诱因可能是健康担忧、遭遇社交冷落、缺钱、怀孕或办公室禁烟等等。注意,不能将戒烟的诱因与原因混淆。
上面列出的这些也可能是戒烟原因。到目前为止,前来接受治疗的烟民给出的最常见的戒烟原因是健康问题,但最常见的诱因却是,他们知道某个朋友、同事或亲人在就诊后轻易地戒了烟,这让他们觉得:“既然对他们有用,肯定也对我有用。”所有烟民都想在将来某个时刻戒烟,而诱因就是真正促使他们去尝试戒烟的某个事件或者一系列事件。
自然,除非烟民已经受到了诱因的激励,否则他们就不会有正确的动机。
假定你要组装一个套件,即便你极想去做这件事,说明书也会让你觉得厌烦,你只想直接去组装套件。现在,只要想象一下,如果你没有组装套件的欲望或意愿,结果会怎么样呢?对你来说,说明书不仅令人厌烦,而且还毫无意义。
在某个阶段,我曾经想过不让这样的烟民参加诊疗,或者一旦他们明显表现出缺乏兴趣,就让他们离开。因为他们会导致其他组员分心,并削弱后者的信心。在早期,我的看诊成功率也因此大受影响。但我们以让各种烟民成功戒烟为傲,因此并没有采用那样的策略。因为,第一次诊疗本身往往会激发烟民戒烟的欲望。
很多烟民在预约的时候想要戒烟,但到真正看诊那天却已经改变了主意。此时,我们就需要重新激发诱因,并加以强化,以便他们永远不会因社会上的大规模洗脑而改变主意。几个月前,就出现了一个这样的典型病例。一位女士和她的朋友一起来看诊,这个朋友显然没有戒烟的意图,完全没有留意我在说什么。但在诊疗进行到一半时,我无意中提到,我为了写《这书能让你戒烟》一书,曾经试图再次染上烟瘾,却没有成功。这时,这位朋友的眼睛突然发亮,说:
“那是不是意味着,如果愿意的话,你可以控制自己每天只抽3根烟?”
“当然不是,如果我还有1天抽1根的需要或欲望,就会有每天抽100根的需求和欲望。而我既不想,也不需要再将那种恶心的东西放进嘴里再给它点上火,就如同没有给自己注射海洛因的需求和欲望一样。”
从那时起,那位女士开始倾听我的话,毫无疑问她成功戒烟了。
我很高兴地宣布,尽管很多烟民到雷恩斯公园诊所来就诊时,并不想戒烟,或者对我的戒烟方法心存怀疑,但在“无效退款”的前提下,诊所在整个20世纪90年代的戒烟成功率是96%。我们不指望这个比率进一步升高,但我们会继续努力,因为我们知道,每个人都能很轻松地戒烟。据我们所知,没有戒烟失败的烟民,只有尚待戒烟成功的烟民。
还有一种批评意见认为,我用了太多比喻,我能理解他们的感受。然而,我发现,为了帮助烟民戒烟,使用比喻和小故事必不可少。
如果你无法理解某个比喻或小故事的意义,你就得留心了!我使用比喻或小故事的目的是帮助你认清烟瘾的本质。也许你没有遵循我最基本的建议:敞开心灵。请再仔细想想这句话的含义,它可能非常关键。
如果你对一个烟民说:“担心健康问题,实际上会使你更难戒烟。”多数坐在我对面的烟民就会在暗暗地说:“你以为我为啥要付钱来见你?”如果他们已经得了肺气肿,他们大概会大声地将这句话说出来,并夹杂一些脏话。但如果你接着问:“为什么你还要吸烟?”他们会说:“节食会让食物更难吃,还是更美味?”你可以这样来引导他们。尽管这不能使他们戒烟,却能让他们从此敞开心扉,并开始质疑那些有关吸烟的根深蒂固的观点。
与之类似,对于那些认为自己因为喜欢烟的味道或气味而吸烟的人,如果你说:“烟是一种肮脏恶心的东西,味道和气味都很糟糕。”他们只会偏激地将你视为高傲的非烟民或伪善的前烟民而排除在外。相反,如果你说:“你并没有吃烟,味道从何而来?”“我喜欢玫瑰的香味,但如果将它当烟抽,我会觉得自己很傻。”或“对于那些你比较重视的吸烟场合,比如饭后烟,如果你找不到喜欢的牌子,只有另一种味道很不好的牌子,你会不会抽呢?”烟民就会说:“你开玩笑吧?烟民宁愿抽骆驼粪,那总比没有强!”此时,烟民们就会敞开心扉。