正文

第18节:戒烟的第一步——敞开心灵(6)

这书能让你永久戒烟 作者:(英)亚伦·卡尔


而在天平的那端,有些人说:“你的疗法对我无效。”我对他们说:“这不是真的,我的疗法对任何烟民都管用。如果你失败了,你可能没有采用我的方法。”“不,我采用了,我理解你说的每句话。事实上,我已经相信你告诉我的每件事。”随后,通常就是类似于下文这样的简短问答:

问:你离开诊所以后感觉如何?

答:好几天,我都感到很美妙。然后,我和女友吵架了,不得不抽根香烟。

问:那能够平息争吵吗?

答:不能,我感到更糟糕。但是在吵架之后,我就忍不住想到吸烟。

问:我郑重地告诉过你,靠意志力来戒烟的最大错误,就是努力不再想它。但是,不管怎么说,如果香烟使你感到更糟糕,你为什么还要继续吸烟呢?

答:我痛苦万分,所以想要抽根烟。

问:你知道自己为什么想抽根烟吗?

答:它只是习惯而已。令人欣慰之处是我每天只抽5 根烟。但我体重增加了,因为我不停地吃东西。

真相在于:他们参加了4 小时诊疗,对于自己吸烟的真正原因,却并没有了解更多。他们或许始终都在专心地聆听我讲话,但肯定没有理解这些话。在进行首次治疗时,我会至少告诉对方3次:烟民并不喜欢吸烟,吸烟也没有缓解压力,消除厌倦,帮助你放松或集中注意力。此外,诸如“吸烟对你根本没有任何益处!”这样的话也强调了多次。

我还会非常详细地解释,为什么任何减少或控制尼古丁摄入量的做法,最终都失败无疑,而使用烟草替代物,为何会更难戒烟。事实上,那些烟民既没有理解我说的所有的话,也没有遵从我的全部指令。他们实际上倒是做了相反的事情。因此,毫不奇怪,他们仍然身处陷阱之中。

怎样才能敞开心灵呢?

在烟民参加诊疗以前,我对他们说:“从现在开始,到你们如约前来诊疗之前,当你吸烟的时候,请扪心自问:你真正喜欢的是什么。尤其是在那些特殊时刻,比如你吃完饭后吸烟时,更要这样自问。”当他们前来参加诊疗时,这些烟民通常会说:“我照你所说的做了,你知道吗,我根本不喜欢香烟。”惊讶吗?太惊讶了!

而另外一些烟民,即使参加了3 次诊疗,仍然会说:“你总说我们没尝到任何乐趣,但我的确尝到了!”我说:“我肯定说过这种话,而且对你说过至少几十次。每次诊疗刚开始时,我对你说,如果你不认同我说的话,就必须如实说出来。如果你觉得我正在剥夺你的某种乐趣,你怎么可能成为快乐的非烟民呢?

因此,我们要设法弄清楚你到底有没有感受到乐趣。现在就点一根烟,用力吸6口,注意感受烟气吸进肺部的过程。现在,给我形容一下你感受到的那种奇妙的愉悦,好让我觉得自己错失了美妙的体验。”

通常,烟民会拒绝点燃香烟,同时会说些诸如这样的话:

“我现在对抽这根烟没有乐趣,饭后吸烟才有乐趣。”

“可我们不是在谈论场合,而是仅仅在谈论感受。为什么饭后抽雪茄的感受会有所不同呢?”

我会在后文中解释,为什么饭后吸烟的感受显得更美妙。如果我能说服那个不幸的受害者点燃香烟,他们立刻就会觉得自己很愚蠢。尤其是在同组的其他成员以嘲笑的眼光看待这个受害者时,这种感受便会更加强烈。每逢这个关头,我会赶紧解释,我的目的不是想羞辱前来寻求帮助的烟民,恰恰相反,我强烈反对大众将烟民视为白痴。我只是想帮他戒掉烟瘾,而在此过程中,烟民必须消除“吸烟很快乐”的错觉。通常,只有轻度或偶尔吸烟的烟民才会认为自己享受这种乐趣。在吸过6 口烟以后,受害者在感受愚蠢之外,还会开始感到头晕或恶心。

我开始明白,无论你用多少种方法去解释某件事,无论你想解释得多通俗易懂,有些人就是无法理解,这并不是因为他们头脑简单,缺乏想象力,而是因为他们的心灵不知为何关闭了。

渐渐地,我学会了辨识这些人的技巧,在初次看诊数分钟之内就能识别出他们。他们会扫视房间,或者看着其他的烟民。当我正讲到要点时,他们却在和同组的其他成员开小会。问题是,他们到这里来,并非为了戒烟,而是在某个亲友的劝说下才来的。既然诊所保证无效退款,他们又有什么损失呢!


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