每当你感到现在的经济状况与理想的经济状况之间存在巨大差距的时候，你的内心都将经历一次压力、焦虑与不快。

5. 自我实现。这是一种你能做到最好的自我认知。当你的潜力被越来越多地挖掘出来的时候，你就会有这种感觉。

亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）以他独创的需求层次理论闻名于世。他指出人都有“生存需求”与“成长需求”。人的努力不是为了弥补自身的不足，就是为了发挥他们的潜能，实现价值。所以他得出的结论是，只有当生存需求得到充分满足之后，人们的需求才会上升到可能达到的最高层次。

生存需求。人的第一个生存需求是生理需求。要满足这个需求，你要有足够的食物、水、衣服和住宿条件，确保日常生活正常进行。一旦安全与生存遭到威胁，你首先要去满足这方面的需求。直到处境恢复安全之前，你都会生活在巨大的压力之下，心情也会十分低落。想一想生命遭受威胁时的情况吧，你会有更真实的体会。

第二个生存需求是安全需求，包括经济方面、情感方面以及身体方面的保障。你需要有供自己花销的足够多的钱，工作和家庭中稳定的关系，还有人身安全方面的保障，确保你不会遭受任何危险。如果安全需求被威胁到，你就会忙着去满足这方面的需求。比如，工作突然没了，你作何感受

第三个生存需求是社交需求。无论是在工作当中，还是在家里，每个人都需要处在一种社交关系中。你需要让周围的人认可你并接纳你。无论是男人还是女人，谁都需要与他人保持一种令双方愉悦的关系，并且被其他人当做一个团队或组织的一分子。

尊重需求。生理需求、安全需求、社交需求，这些基本需求得到充分满足之后，你的需求将上升一个等级—到达“成长需求”，用以满足自尊与对自我价值的认识。自尊是性格的核心，在很大程度上决定你对一切发生在你身上的事情的感受。你所做的每一件事不是为了增强自尊，就是为了防止你的自尊被削弱。

自尊，即人对自我的感知、喜爱和重视程度，是幸福最重要的决定因素。自尊源于多个方面，包括被他人喜爱并接受，行事从不违背原则，表现出色并被他人认可，为了实现目标与理想不懈奋斗等。做到上述这些，你就是快乐的、有满足感的，你会觉得自己更有价值，对事情的掌控能力也更强了。

人类的最高需求。马斯洛认为，人类最高层次的需求是自我实现需求，但最终达到这个高度的人不足2%。大多数人还在为满足生存需求而忙碌，所做的事不是保护就是加强自尊和满足个人需求，对于自我实现根本没有太多考虑，或为此而努力。

但是只有当你认识到自己在某方面有着巨大的潜力，并且比以往更努力去做、去成为你想成为的那种人、去获得你想要的东西的时候，你才能真正地感知到自我实现与真正的幸福。

世界上最幸福的人是认为自己在有生之年做了有价值且重要的事情的人。他们发挥了最大的潜力，取得了超越以往任何时候的成就，譬如作家和艺术家、登山者和运动员、雄心勃勃的商人和勇攀高峰的专业人士。

关于自我实现这一需求很神奇的一点是，它永远不会被充分地满足。在你不断努力让自己成为你想成为的那种人、拥有你想要的东西以及做更多你想做的事的时候，你会自始至终感受到幸福和满足感，你会越来越觉得这就是你要去做的。

永不满足

上述每一种情况，无论你在什么时候、在哪一方面利用自律和意志力去克服想走捷径的想法，你都会变得更快乐。当你怀抱信念，朝着自己的梦想大踏步前进的时候，当你告诉自己无论前方有什么障碍、什么困难，你都一样跨越的时候，你的内心就会真正强大起来。这将使你的自尊得以增强，自信得以提升。这条前进的路，你每迈出一步，你都会拥有发自内心的快乐。

在下一章，你将学会如何在每天保持健康习惯的过程中运用自律，从而让自己活得更久、更健康、更快乐。

·行动练习·

1．想一想你在哪些方面的幸福感最强烈，同时控制力也最强，如何使之成为你更大的优势

2．你在哪些方面常常受制于人或常被形势所迫，你要如何解决这些困境

3．想一想你现在的状态和理想的状态有多大差距，你要如何缩小这一差距

4．你的哪些需求很迫切但却没有得到满足你如何满足这些生存需求呢

5．哪些事让你最有幸福感，也就是你生活中的“巅峰经历”，你如何使这样的经历变得更多

6．哪些事最不能让你满意，你要采取什么样的措施快速而有效地解决它

7．你对“幸福”的定义是什么它意味着什么什么情境会让你觉得真正幸福你要如何立即营造这种情境