* 偏干燥的皮肤可选用保湿面膜敷颈部；喑哑肌肤宜选择美白面膜；松弛肌肤宜选择抗老化面膜。切记不要使用深层清洁面膜，那会让颈部肌肤更加干燥。

* 入睡前，可取适量的护颈霜或按摩膏均匀涂抹于颈部，并轻轻按摩5分钟左右，可有效抑制和预防颈部皱纹的产生，还可让颈部的肤色变得更加均匀、有光泽。

* 随身带一瓶保湿喷雾，可在anytime和anywhere迅速而有效地舒缓颈上的细纹。

还需要提醒你的是，在涂抹护肤品或防晒产品时，也不要忘记后颈，否则不仅会使后颈与前颈造成色差，还会让后颈的皮肤与前颈形成鲜明对比。

练就全方位的天鹅美颈

适度的按摩和运动，不仅能帮你缓解颈部的不适，还能帮你练就全方位的天鹅美颈。下面将针对不同的情况，为你提供针对性的方案。

如果出现双下巴，就说明颈部已经开始松弛了，这很可能是长期低头或枕头不合适而造成的。针对这种状况，可以通过以下方式，轻轻松松地让颈部紧致起来。

Step1：用双手的拇指和食指，自下而上地轻捏颈部两侧；

Step2：放松颈部，用双手的掌心轻轻地托住下巴上抬，停留20秒。重复此动作3次。

如果颈部出现细纹，则表明颈部干燥或劳累过度，这也是颈部开始衰老的征兆，应当如何应对呢？

Step1:取适量颈霜，均匀涂抹于颈部；

Step2:将拇指之外的四指并拢，用其指肚轻轻按摩颈部；

Step3：用右手按摩左侧颈部，自胸前向上按至下颏，再换左手按摩右侧颈部，方法同前。

如果颈部因长时间保持某一姿势而感到酸痛，则可以通过下面的运动方法消除颈部肌肉的紧张，不仅如此，该方法还有保持颈部苗条的效果喔！

Step1：放松心情，保持站立姿势，平视前方，让双耳和双肩保持在一条直线上，可对照镜子来观察；

Step2：缓慢地将头部垂于胸前，保持30秒，让头部回到原始位置；

Step3：缓慢地将头部尽可能地向左转，保持30秒，再回到原始位置，异侧同理；

Step4：慢慢地将左耳垂至左肩，保持30秒，再回到原始位置，异侧同理。

随时随地美颈卡

* 保持立正姿势，双脚稍稍分开，双手放在腰部两侧。然后，将头颈尽力向后上方转动，上身也随之略向右转，让双眼转看右后上方的天棚，再还原到起始姿势。接着，做反方向的运动。每个动作都要配合着深度呼吸进行。

* 平躺在床上，双肩、头部和脚跟紧贴在床上，绷直脚背。先弯曲右腿，用双手抱住膝盖并用力将右腿的大腿向胸腹部贴近，停顿5秒钟。再轻轻抬起头部，下巴尽可能地靠近弯曲的膝盖，停顿5秒钟。换左腿，步骤和动作同前。

* 双腿并排坐在椅子上，腰背挺直，双手自然地搭在双腿上，头部向顺时针的方向轻轻转动，保持畅顺的呼吸。这一动作可使僵硬的颈部变得柔软，消除颈部疲劳，美化颈部线条。

* 身心放松地坐在椅子上，挺直上身，两手自然垂落身体的两侧，手心向内手背向外。吸气时右手掌心向外，从侧面慢慢抬起，与肩保持水平，左手扶住头的右侧。呼气时头轻轻地向右侧弯。3～5个深呼吸后，保持吸气，同时头部恢复正中位。异侧肢体重复上述动作。