* 全杯内衣能全面包围乳房，可改善乳房扩散或松弛的状况，适合胸部丰满或松弛的女性；

* 半杯内衣能够承托乳房的下半部，垂直的胸带可将胸线抬高，使乳房丰满并有球形感，胸部下垂的女性比较适合；

* 侧杯内衣可将乳房自两边向中间推挤，能让胸部外扩或扁平的女性显得胸部丰满；

* 四分之三杯的内衣能上提并收紧乳房，适合胸部丰满但下垂的女性。

随着年龄、体重、婚前婚后以及哺育前后等变化，乳房的大小也会随之改变。如果你以为bra穿在里面，别人又看不到，就毫不在乎内衣的尺寸，不管是大一点还是小一点都无所谓，或者在购买胸罩时从来不试穿就带回家的话，那么就很可能让它成为危害胸部健康的杀手。因此，在选择胸罩时一定要穿戴调试，直到感觉完全合适再购买。

Tips:

bra的正确穿戴方法是：先将胸罩扣好，再调整肩带。身体微微前倾，用手将整个乳房和周围的脂肪都塞到罩杯里，让胸部显得充实而饱满。

内衣永远比外衣重要，因为它相当于女人的第二层肌肤。作为和你亲密无间的密友，你更应该加深对它的了解，因为这么做同样是在宠爱自己。

Tips:

有这样特点的bra才证明是最fit你的：

* bra的肩带应是可以调试松紧的松紧带；

* bra凸出部分之间的距离适中；

* bra的大小以能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜；

* 穿好bra后不会产生压抑感；

* 柔软舒适的纯棉bra透气性好，穿起来也很舒服，化纤针织物质地的bra建议还是不要买了。

由于bra的好坏能直接影响你的胸部线条以及着衣外观，因此洗涤bra也不能大意。一般来说，平时至少应准备3副bra供日常的替换和使用。可用冷水,用手或洗衣机的轻柔洗档洗涤bra，并用自然晒干的方式晾干。

你还在像婴儿一样趴着睡觉吗

有不少女孩子都喜欢婴儿似的睡姿，这样的睡姿不仅能让你睡得很有安全感，还很惹人怜爱。法国“不老美女”苏菲·玛索就很喜欢这样的睡眠姿势。

可是你知道吗？偶尔一次趴着睡觉是没有什么关系的，但要是胸部长期被平压在床榻上，乳房组织就会受到过多的挤压，导致那一对女人最引以为傲的双峰提前老化，皮肤变得松弛，胸部血液的循环不畅，还会让乳房变形外扩。同时，趴着睡觉还会对心脏造成伤害，由于呼吸不畅而导致噩梦不断，影响了睡眠的质量。

如果你已经习惯了这样的睡觉姿势，建议从今天起就开始尝试改变。采取仰卧的姿势，并在背部垫一个小枕头，慢慢就会改掉这种坏习惯，让它不再是你胸形不够完美的原因。

用热水刺激胸部

如果你听说洗澡时用热水刺激胸部，就可以促进血液循环，从而让乳房变大，那么很遗憾地告诉你，这其实是一个谬论。

洗澡时应当避免用热水刺激乳房，更不应在热水中浸泡时间过长，否则很容易烫去皮肤表面的角质层，让皮肤变干，同时还会让乳房的软组织变得越来越松弛。如果用直流水冲刷两个肩膀部位的韧带（相当于内衣肩带处），那么就会给韧带一个向下的力量，推进了胸部下垂。

这样看来，用热水刺激胸部竟会产生这些不良后果，你是否还会洋溢着希望让它继续来帮助你丰胸呢？

过度节食，胸部也“消瘦”

我们都知道饮食可以直接控制身体的脂肪，但是如果为了在短时间内变得苗条，就不顾一切地采取过度节食的方法，对胸部是很不利的。