手臂线条优美与否，往往决定了你看上去是否优雅。

如果你的手臂线条优美，可别忘了把握住展示它的机会，如果你的胳膊圆滚滚的，手腕胖乎乎的，手背又很粗糙，那不仅会影响你的形象，还会让你的气质大打折扣。

告别手臂上的“拜拜肉”

好莱坞出了名的好身材——珍妮弗·安妮斯顿（Jennife Aniston），虽然算不上火辣性感，但其凹凸有致的身材总是散发着与众不同的魅力与韵味。

多年以来，安妮斯顿始终坚持着瑜伽练习，也正是由于这份坚持使得她拥有了一双纤细而结实的手臂。

看到这里，你可能会联想到自己在炎炎夏日的尴尬——穿着短袖T恤的你，在街上与多日未见的老朋友开心地聊了一会儿，当你晃着手臂向他/她道别时，手臂下的赘肉也跟着“花枝乱颤”。

其实，手臂上的肉很可能是由于水肿而引起的。只要用对方法，就能让手臂消除水肿，让拥有“拜拜肉”的日子一去不复返。

你是“手臂水肿族”的成员吗

水肿通常是手臂显得胖嘟嘟的原因，或许你对一些生活中的小细节不以为然，但往往正是这些小细节出卖了你的身份——“手臂水肿族”的成员[0]！如果不相信，那就来试试下面这三种简单易行的判别方法吧！

【方法一】

取一根扎头发用的头绳套在手臂上，几分钟后取下来，观察手臂上是否会出现一道很深的痕迹，并且久久不消。

【方法二】

将手臂抬起，与地面保持水平，用带有强力白光的手电筒从手臂外侧照射，观察手臂内侧是否变得很透明。

【方法三】

按压手臂内侧，是否缺乏弹性，并伴有肿胀感，如果严重的话还会感到很麻呢？

如果你在试过这三种方法后发现答案都是肯定的，那么你应该感到庆幸，因为你虽然属于“手臂水肿族”的成员，但是只要改变生活习惯，加速手臂的血液循环，让身体保持良好的新陈代谢，那你成为窈窕美眉的日子便指日可待！

消除手臂的水肿

手臂出现水肿，可能是由于血液循环、新陈代谢缓慢或是淋巴腺不通畅造成的，也有可能是长期姿势不当造成的。一般来说，喜欢吃高盐分食物或是睡前喜欢喝较多水的人，比较容易水肿。如果平时不喜欢运动，还会加剧水肿的程度。

下面介绍的按摩方法，是通过刺激淋巴腺，促进淋巴循环以达到消除水肿的目的。

同时，由于手肘也是淋巴管集中的部位，因此也要用心保养。

Step1：坐在椅子上，收紧上臂，按摩淋巴腺，将手部积存的水分以及代谢废物流失掉，可有助于瘦手臂。按摩时，应以轻柔程度的力道自手腕刺激到手臂根部，不能太过用力；

Step2：左手轻轻握拳，自手腕至手臂根部轻轻敲击右壁外侧。换异侧手臂，两边各刺激3～5次；

Step3：用左手轻轻抓右臂的外侧，自手腕到手臂根部向上刺激。再换手臂，两边各刺激3～5次；

Step4：将左手拇指贴在右手臂内侧，轻轻按压10秒钟后，换异侧手臂，可促进停滞的淋巴液流动；

Step5：用一条柔软的干毛巾放在肩上，经由胳膊外侧慢慢地向手背擦拭，再由手掌通过胳膊内侧，向腋下擦拭。该方法更注重手臂的“气循环”，可通畅停滞的手臂能量，加速新陈代谢，消除手臂浮肿。

饮食也能帮你排水

按摩能加强血液循环，加快新陈代谢的速度。除了按摩之外，食物也能消除水肿，帮你瘦手臂哦！