活血化淤,忌食寒凉
气滞血瘀体质的形成有一个较长的过程,与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。气滞血瘀体质的发病倾向,大多具有明显的“不通畅”特征。古今医家经过长期医疗实践,提出“气滞血瘀,百病丛生”的观点。所以,一旦确定了自己是血瘀气滞的体质,千万不要掉以轻心,要及时调养为好。
血“瘀”住了,自然就要想办法把它化开。因此,具有活血化瘀功效的食物,自然最适合瘀血体质的人:
果品类有山楂、金橘、番木瓜等。尤其是山楂,化瘀效果尤其好,可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。
蔬菜类有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,这几种食物性温活血,适合冬天吃。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等,适合夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。
水产类有海参。海参对于淤血体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
此外,平时多喝点玫瑰花饮,对女性的疏肝理气、活血化瘀尤其有效。玫瑰花有一个主要的功效就是化瘀。《红楼梦》中有一段是说宝玉被父亲暴打,卧床不起,他的母亲王夫人拿出了一瓶叫做玫瑰清露的东西给宝玉疗伤。而且宝玉在服用了玫瑰清露之后,是“一日好似一日”。究其原因,正是得益于玫瑰花活血化瘀的功效。对于女人而言,要养颜祛斑,不一定非要靠看广告搜罗化妆品,也可通过一杯玫瑰花茶,或者是一次玫瑰花浴,让自己美丽起来。
广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚,也很适合瘀血体质的人。具体做法是:把猪脚洗干净,斩成块,先用开水焯一下去血水;锅中放糯米甜醋半瓶,再依次放入去皮生姜若干块(不要切片)、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚,最后加入清水;放在火上炖上三四个小时。每天可以吃1~2小碗,吃完以后周身通泰,还能够美容。整个冬天经常吃的话,到春天的时候,你会发现自己的脸蛋红扑扑的。
要记住瘀血体质的人不宜吃寒凉、冰冻的东西,以免影响气血运行。烹调时盐和味精也要少放点,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
瘀血体质的人一定要少喝酒,酒虽然有活血作用,但是伤肝。活血短暂,伤肝永久,要论取舍,少喝为佳。可以少量地喝点红酒、糯米甜酒,既可活血化瘀,对肝脏又不会构成严重影响,尤其适合女性。