更年期和老年期，凡是有条件的女性都在补，有的在补雌激素养护卵巢，有的在补充蛋白粉，还有的在补钙，等等。我不抵触任何一种方法，只要对身体有益都可以采取，但有一条我要提醒大家，一定要了解补品里面的主要成分，要弄清里面是不是含有激素，吃完后是不是引起小便发黄、大便干，甚至是胃口大开等，这些都是补品的不良反应，如有这些反应，就不能乱补。

中医认为精、气、神是“人生三宝”，各司其职，主要以肾中精气为一身之根本，女性耗伤肾精主要有两个方面：一个是房事，另一个是生孩子过多。现在的很多年轻女孩子都是过早房事，而且不知道节制，也就是淫欲过度，这种情况就会先伤肾精出现腰酸腿痛，再伤气而肢疲乏力，再伤神而无精打采。现在计划生育只许生一个孩子，多生不可能了，但现在做流产的却是越来越多，做流产和正常的胎产没有什么区别，都会耗精、伤气、损神。

《灵枢?本神》中说：“五脏主藏精者也，不可伤，伤则失守而阴虚，阴虚则无气，无气则死矣。”所以说，这就是要让我们把握一个“度”的问题，对待房事这个问题应该是“精满而泄，精泄而藏。”就像河流的防水堤坝，到了警戒的水位线方可以开闸放水，本来水就不多，还一个劲儿地开闸，水都放完了，哪里还有什么鱼香肥美？

上面主要是劳，现在我们的生活条件好了，也要注意“逸”。中医认为“劳则气耗，逸则气滞。”女性在经期、孕期、哺乳期的时候，要特别注意劳逸相结合，行经的时候，过劳容易导致月经过多、经期延长、崩漏；怀孕的时候过度劳累易导致流产，或早产；生完孩子以后的妇女，也不能过度劳累，劳累会使子宫的复位不好，会导致恶露不尽，没奶，甚至是子宫脱垂。过劳不行，但也不能太安逸，太安逸了也容易月经不调。再就是怀孕的时候，天天在家里躺着，不活动，也容易在生的时候难产，怀孕的时候要多活动，要经常出去散散步，大多数这样的妇女都会顺产。

在公交车上每次看到孕妇和老年人都会让座，我们人人都应该这样做，怀孕的妇女和老年人在出门的时候，一定要当心，怀孕的妇女会因为不小心跌倒而导致流产，老年人也易因骨质疏松而骨折。

“女性的现代生活方式病”只要人们注意，就不会诞生这个名词，女性现代的生活方式应是适应而不是病。