这是你吗

任何人都可以借助《减肥，代谢说了算》一书减掉体重，但是书中介绍的减肥计划是专为存在B型新陈代谢的人群及采用其他饮食计划无法实现长期减掉重量的人群设计的。初次减肥者采用这种方法将会减掉体重，并在此后成功地保持这一成果，这是由于这种方法与其他减肥计划不同，能够与他们自身特有的代谢形式相匹配。

你可能会说：“我绝不可能存在B型新陈代谢，因为两年前我还能够毫无问题地控制自己的体重。”请记住，存在B型新陈代谢的人们往往具有发生这种新陈代谢的遗传基因，但是，仅当存在外部刺激（例如，压力、体重、缺乏运动，或者疾病）时，你才会突然意识到B型新陈代谢已经开始以诸如体重增加或者高胆固醇等症状来提醒自己。一部分人在儿童时期便表现出相应症状，另一部分人则在青少年时期或成年后才表现出这些症状。根据该病的转换模式，存在未确诊的B型新陈代谢时间越久的人群，其体重增加就越快，与体重相关的健康问题的危害性就越大（参见第30页“问题激发剂”）。

你是怎样知道自己不存在另一种新陈代谢形式的？当病人走进我的办公室时（通常是通过病人医生的推荐），我会倾听他们诉说自己的减肥史，了解他们的整体健康、体力、幸福感，并对他们的家族病史进行回顾。如果病人带来了目前随访医生提供的血液检查报告，我也会认真看一次。所有这些线索都有助于确定我的病人是属于A型新陈代谢还是B型新陈代谢。本章我将帮助大家进行与此相同的确诊。

首先，回答以下12个描述性问题。大部分存在B型新陈代谢的人群，对于下面清单上列出的问题的答案都是“是的”。如果你认为自己也是众多此类人中的一员，那么，你可能存在B型新陈代谢，并且可以转到后面的简单问题清单。

照镜子

— 你是否已经节食数年，并且在过去取得过成功，最后才发现即使“经得起时间考验的”饮食对于你来说也是不起作用的？

— 你是否意识到自己对于一种饮食只能坚持一段很短的时间，并且常为负面结果，时常饥饿，对食物的极度渴求几乎使你放弃减肥的良好初衷？

— 是否无论多么努力，你的体重还是会增加，并且这些反弹的体重会增加在你的腰上？ 

— 你上腹部周围的脂肪是不是看起来就像海绵一样松散，并且呈现为水样？

— 你周围的人是不是都吃得比你多，但体重却比你轻呢？

— 你的整体健康状况，即身体、心理和情感健康，是否随着体重的增加而下降呢？

— 你是否需要医生就与体重相关的健康问题开出处方，例如，高血压、胆固醇、甘油三酯、反酸、失眠、抑郁、焦虑以及关节痛？

— 尽管你坚持节食并进行锻炼，但是你的医生还是被迫增加你的用药剂量或者增添新的处方，以维持你的健康？

— 你是否感觉自己对碳水化合物类食物具有强烈的欲望呢，比如糖果、甜食、面包、意大利面，还有薯条？

— 你是否觉得抑郁、急躁、注意力不集中，或者心情不悦？

— 你是否在获得充足睡眠后仍然觉得浑身无力？

— 你是否怀念那个“从前的自己”？

如果你发现自己对上述几个问题的回答都是肯定的，请直接进入下列的简单症状列表，以了解《减肥，代谢说了算》是否能够帮助你重拾自己的健康和幸福感，并帮你永久性地减掉多余的体重。如果你对于上述所有问题的检查点的答案都是否定的，你很可能是普通书本中的新陈代谢模式，即A型新陈代谢，那么你可以采用任何优秀的减肥计划来减掉体重。