事实上，人体自身的阴阳平衡是不能绝对存在的，这源于它和大自然的季节变化、所处环境的质量之间的密切关系。大自然有白天黑夜的更替，春夏秋冬四时的变化，寒热燥湿的不同，其中蕴涵了无数的阴阳交替。人作为自然界一个有机的整体，必须顺应自然气候的变化作出相应调整才能防止疾病的产生，甚至或利用自然的变化增强体质，提高免疫力。

单就人体脏腑而言，五脏属阴，六腑属阳，每一个脏又有阴阳之分。在人的整个生命过程中，五脏之间就是相互滋生、相互制约共同维持人体内环境的平衡状态。如果因为外邪侵袭、情致损伤等一些原因打破了脏腑之间的阴阳平衡，也会导致亚健康。比如失眠是因为心肾不交，肾虚导致腰酸腿痛，膀胱经出了问题有可能导致记忆力减退等。

中医采取调理脏腑阴阳的方法，“寒者热之，热者寒之，实则泻之，虚则补之”。关于四季和脏腑之间的阴阳保养，我们将在下文中一一详细论述。

此外，现代社会的很多生活特征也直接导致了人体的阴阳失衡。比如像我女儿一样的很多年轻人喜欢熬夜，然后早晨赖着不起床，不能享受灿烂的阳光，打破了人体和大自然的平衡规律势必会阴阳失调。随着科技的发展，从事伏案工作的人越来越多，时间越来越长，颈腰椎及其他关节退化越来越早。重视肌体的阴阳平衡，对于减少亚健康的发生也有重要的意义。

一些人由于长期的偏食嗜好也能导致阴阳失调。中医认为，合理的饮食结构可扶助正气，并且有“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”。如果长时间采用单一的营养摄入方式，就会使得其他营养摄入不足。还有一些不健康的饮食习惯，如不吃早餐，晚餐吃得过晚过多等都会伤害脾胃，进而导致亚健康。

所以，调理阴阳看起来深奥，实际上却和生活的各个环节都有紧密的联系。要保证阴阳平衡，就要注意合理的作息，全面的饮食，适当的运动，并且因时因地制宜。已经患有阴阳失衡的症状，则应该辨证施治，本着“虚者补之，实者泻之”的原则，予以相应的干预措施，如中药、针灸、推拿按摩、营养素补充剂、保健食品、药膳及传统健身等。

同时，情致对体质也有很大的影响作用，因为兴趣的变化可直接影响到肝脏，进而间接影响到其他脏器。现代女性承受着很大的工作、生活压力，往往情绪波动较大、心慌气短等。在保证健康的生活方式的基础上，良好的心态会让你拥有从内到外的健康。

答疑录

豆豆鱼问:

衰老和亚健康之间有联系吗？

张医生答:

随着年龄的增长，机体对内、外环境的适应性逐渐降低，结果造成非器官性疾病。亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，由于衰老与亚健康状态都是生理功能低下为特点的非器官性疾病，所以说，衰老者，感到体力、精力及记忆力等明显下降。其身体就处于亚健康状态。要延缓衰老，保持健康，就应该在身体刚刚出现这种状态时，加以重视，并及时调整。否则亚健康状态的持续将加速其衰老的过程。所以调解阴阳平衡，既是在调理亚健康，也是延年益寿的必要途径。