水中月问:

进入亚健康状态之后，是不是需要长期的静养？

张医生答:

对某些亚健康状态人群,其本人甚至包括医生都劝你选择长期休养的方式。人在疲劳过度时,会有暂时的疲劳、倦怠、注意力涣散、身体不适等感觉,经过休息很快就会恢复。但长期休养不仅没有任何意义,而且还有害处。一个人如果长期不工作,会使他们担心自己的前途和收入,从而愈加不安,症状也就进一步恶化。从另一方面看,长期休养会使这部分人更难从疾病的观念中解脱出来。所以一旦感到身体不适，最好及时调整生活方式，作息也要讲究规律。

维他命问:

中医所说的阴阳平衡和民间所说的补身是不是一回事啊？

张医生答:

所谓平衡，就是两者的关系和比例处于一个水平线上，需要补则补，如果身体体质已经太“实”，或者有火，就需要泻，所以补和平衡不完全相同。治疗当根据具体的病情，阴盛生寒则温之，阳盛生热则凉之，阴虚生热则滋阴，阳虚生寒则益阳，虚则补之，实则泄之，勿犯“虚虚实实”之戒。这就告诫我们，不要只是一味地看重“补”，进食大量的像人参、熟地、首乌、阿胶、当归等补药，或者如六味地黄丸等补益的复方，而是要根据自身的情况，当补则补，有实邪则疏导祛除。尤其是在南方，由于地理气候的特点，湿气较重，南方之人，痰湿之体非常常见，如给予滋补之药，无异于阴沟洒水，有百害而无一益。因此，常人不可轻言进补。

4.激发你的自愈系统

提高自愈能力也要遵循人体客观规律，辨证论治的出发点应是协助人体实现“阴平阳秘”，正如《内经》所说：“邪之所凑，其气必虚”，“正气存内，邪不可干”。

我家对门住着一对小夫妇，有一个三岁多的宝宝。因为都是外地人，所以双方父母都不在这里，男的工作很忙，常常加班，照顾宝宝的任务就落在这个新妈妈的身上。坦白说，每个第一次当妈妈的女性都会在照顾宝宝时显得毛手毛脚，遇到孩子生个小病就更慌得除了去医院什么都不知道了。偏偏这个宝宝天生体质不好，一不留神就患上感冒，发烧、咳嗽，有一次还差点儿患上肺炎。正巧我工作的医院离这儿不远，所以三天两头见这位妈妈愁眉紧锁地奔波在医院的走廊里，亲眼目睹她的无助，深深感到作为一个母亲的不易。

有一次和同事谈论起这位妈妈，正巧同事有一次诊治过这个孩子，于是滔滔不绝地抱怨起来：“哎，别提了。这个妈妈性子真是倔。每次孩子发烧送到这儿来，她都强烈地要求用最好的药，说这样好得快！不用她都不愿意。有时候看着孩子流点儿鼻涕就抱过来了，其实给孩子喝点儿热水，多穿点儿衣服也就好了。”

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