女性中医排毒经典招数

发汗排毒法。喜欢干净的女性也许很讨厌汗液，她们认为这会冲掉她们精美的妆容，并且给洁白的衣衫弄上污渍。但可能也有老人告诉你，感冒后多喝些热水，盖上厚被子捂出汗病就好了。这个说法很有道理，因为排汗确实是很好的排毒方式。早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。《内经》、《难经》已有内病外治之法,也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。发汗不光能清洁身体内部，汗后洗个热水澡，清爽风姿还会使你更美一分。如果你有条件，可以每周进行一次蒸汽浴或桑拿。浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。

通便排毒法。排便是最直接、最有效的中医排毒法，当然，这也是便秘的人受毒素影响最明显的原因之一。烦躁易怒、痤疮、头痛、牙痛、咽喉肿痛、易感冒等都有可能是便秘惹的祸。造成便秘的因素有很多，所以在治疗便秘的方式上也应该辨证施治。缺乏纤维素的要多吃些蔬菜和水果，补充纤维；胃肠蠕动缓慢的要经常进行腹部运动；脾气不足的要多吃些补脾之物等。对于便秘严重的人，如果别的方法都不奏效的话，可以尝试清肠排毒，也就是我们俗称的灌肠。灌肠的手段在大便干燥、排便困难的情况下，可软化粪便、润滑肠道，及时排出宿便，清除毒素，保持体内良好环境。宋美龄就将灌肠法作为她养生和养颜的重要方式坚持了几十年。

利尿排毒法。尿液排出的毒素量最多。但一些人平时口味较重，容易成痰口渴，日久成毒，表现为面黄而肿、头晕目眩、身重懒动、小便不利等。这时候可以服用一些利尿之物，比如茶叶。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看来，除茶本身有解毒作用外，其利尿排毒的作用也是很显著的。

饮食排毒法。这一招就要得益于一些本身具有解毒、排毒作用的食物。如蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。绿豆是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。另外，还有木耳、黄瓜、荔枝、菠菜、芹菜等。

此外，还有药浴、灸疗、针刺、推拿按摩、拔罐、服用中药、静坐内观等多种排毒方式，但大量地饮水是排毒中必不可少的一环，每天喝够两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担。而如果不摄入足够的水，再多的排毒方式都会事倍功半。而对于皮肤表面纹路里隐藏的污垢，可以采取定期去角质的方式来解决，帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。