答疑录

txwd问:

春节期间吃了很多油腻高脂肪的食物，胃胀胀的，那么是不是节后应该多吃一些燕麦、玉米、芹菜、韭菜等东西，来平衡节日期间过多摄入的油脂呢？

张医生答:

这种想法其实是春季养生的一个误区。事实上，如果春节期间因大量进食油腻食物导致胃肠不适，那么，节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等，则会进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，造成腹胀、早饱、嗳气、消化不良、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食，使节日期间一直“过度劳累”的肠道雪上加霜。另一方面，也可能在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素，特别是钙、铁、锌等元素的吸收。

游客甲问:

都说春天是苏醒的季节，但是到了春季，我老是感觉很困，就算睡再多的觉也还是困，这和中医所说的“春天应该晚睡早起”的规律正好相反。请问是《黄帝内经》上的说法有误，还是我自己的身体出了问题？

张医生答:

实际上，《内经》说的是古人总结出来的宝贵经验，并且经过了几千年的事实考验的，所以没有错误，而你也没有生病。春困其实是人体很正常的生理表现之一，是人体对春季气候的一种适应性反应。在冬天，人的皮肤和皮肤浅层的血管逐渐收缩，汗腺和毛孔也随之闭合，血流量相对减少，此时供应大脑的血流量充足。一到春天，气温回升，人的皮肤不再为保暖而过多地工作，皮肤的血管和毛孔渐渐地扩张，使血液循环加快，这就减少了大脑的供血量。此外，春光明媚、气温暖和的良性刺激和日长夜短的变化，使人们的活动增加，新陈代谢较冬天高，全身各个组织的耗氧量也随之增加，易使大脑出现缺氧而昏昏欲睡。想要缓解这种状况，可在午间小睡一会儿，平时坐一会儿就起来活动活动肢体。

漫游者问:

春天是呼吸道传染病的多发季节，空气中有很多致病菌，所以要对空气进行消毒。可是喷了很多空气清新剂，还是常常咳嗽，这是怎么回事？

张医生答:

目前市场上销售的空气清新剂种类很多，它们都是通过发散香气来盖住异味，它们不能清除空气中的有害气体，只是靠混淆人的嗅觉来淡化异味。其实最简单也最有效的方法是打开居室门窗，保证空气流通就可以了。