多年以后，山田本一在他的自传中，终于揭开了这个谜底：他在每次参加马拉松比赛之前，都要开着车将路线仔细地考察一下，一路上，他将标志性的建筑记录下来，比如，第一个标记是银行，第二个可能是一所卫生院，第三个可能是一座矮房子，第四个可能是一棵参天大树……这样一直到赛程的终点。比赛开始之后，他将自己比赛之前细化的目标一点一点地实现，到达第一个目标之后，心里有了些动力，又向第二个目标冲刺。到达第二个目标时，心里更踏实些了，再向第三个目标冲刺，就这样，一点一点地接近自己的目标，最后到终点的时候，他已经把第二名选手远远地甩在了后边。

在现实中，许多人做事情往往会半途而废，其中最为主要的原因就是他们不知道自己所做的事情到底难度有多大。

在这种情况下，遭遇的失败并不是因为能力不够，而是因为目标不够清晰。所以，不妨试着将自己的目标细化，分成一个个可以实现的小目标，然后一点一点地实现这些小目标，最终实现自己的大目标。

生活中，常常有这样一些人，他们总是幻想自己一步登天，一举成名，或者一夜暴富。实际上，这样的几率实在少得可怜。许多人做事之所以会半途而废，并不是因为他们的目标定得过高，而是因为他们自己认为目标太遥远，并由此产生了畏惧的心理。如果我们能够像山田本一那样，将大目标细化成一个个小目标，那就会很轻松地逐一实现自己的目标。

当我们将目标细化的时候，就会轻松地跨出第一步，而最终的目标也会在我们跨出的每一步中越来越近，最终得以实现。丢掉思想包袱，带着目标轻松上路

人们总有这样那样的压力和烦恼。总是给自己背负了太多的包袱。他们整天在重压之下心力交瘁。想要解决这个问题，最好的办法就是丢掉包袱，向着目标轻松前行。大多数时候，压力和包袱都是强加给自己的负面的心理暗示。在丹麦有一位老铁匠，家中生活非常困难，于是铁匠非常担心自己万一生病没有钱医治怎么办。就这样，老铁匠的身体一天天消瘦下去，变得越来越虚弱，有一天，老铁匠突然昏倒在自己的铁匠炉前。

此时，恰好有位名医经过这里，他救醒老铁匠，问明了情况之后，医生十分同情老铁匠，他取出了一条金链子送给老铁匠，并且嘱咐他说：“这是一条价值连城的金链，不到万不得已，千万不能卖掉它。”

老铁匠得到了这条金链子之后，千恩万谢。从这以后，老铁匠每当担心自己会生病的时候，就安慰自己：“如果我真病了，就卖掉这条金链子，以后再也不用担心自己生病没有钱看了。”

从此以后，老铁匠吃得香、睡得稳，身体很快就恢复了。老铁匠就这样勤奋地劳动，并且没有后顾之忧，他的生活越来越富足，慢慢地成了当地的有钱人。

后来，老铁匠拿着金链子来到了首饰店，他问老板：“这个链子值多少钱？”

老板告诉他：“这个金链子是铜的，它根本就不值钱。”

这时，老铁匠终于恍然大悟：当年的医生为了救他，送给他的并不是什么价值连城的金链子，而是送给他一个治心病的秘方。在生活中，有许多年轻人就像故事中的老铁匠一样，自己凭空增加了许多思想包袱，然后自己被这些包袱压得喘不过气来。

这样做的结果，除了影响自己的身体健康、影响学习和工作的成绩之外，没有任何好处。因此，应该将自己思想上的包袱丢掉，让自己轻松、快乐起来。当一个人轻松和快乐的时候，他的效率才能是最高的。