为什么一紧张就想上厕所？

通常，膀胱只有在聚集了200～300毫升的尿液后，才会向大脑传达“尿液蓄积很多”的信息，而后大脑便会让我们感知到尿意。

如果正巧附近没有厕所，或者不方便上厕所，大脑就会向脊髓发出“忍耐，坚持住！”的命令，使身体最大限度地延缓排尿。

但是紧张的时候，大脑和身体的机能会变得不协调，可能明明才刚去过厕所，很快却又感觉有尿意。自主神经包括交感神经和副交感神经，正常情况下，这两种神经都处于“一方工作，一方休息”的状态。但紧张的时候，因为过度兴奋，这两种神经可能会同时工作。结果导致即便是完全没有积尿，膀胱的自动收缩也会使大脑产生错觉，匆忙地发出排尿命令。脊髓收到大脑的命令去上厕所，但其实根本就没有尿。

本来就紧张、兴奋，还得老跑厕所，这实在是令人烦恼不堪！

“鬼压床”是怎么回事？

熟睡时突然醒来，却发现睁不开眼，张不开口，整个人都动弹不得。这种现象俗称“鬼压床”，“被压”是错觉，真相只缘脑醒身未醒。这是一种睡眠障碍，实属正常，更与怪力乱神毫无关联。

“鬼压床”，医学上将其称为“睡眠瘫痪症”。该症通常发生在“快速眼动睡眠”的浅层阶段（快进入熟睡或是将醒未醒时）。此时，大脑已是半睡半醒，而身体却还在熟睡中。所谓的“鬼压床”，其实就是意识因为某一原因突然清醒过来，但由于大脑发出的指令无法传达给肌肉，所以身体不听意识的指挥，这才感觉想动而动不了。

通常，睡眠不足、压力过大时比较容易引发“鬼压床”。

为什么深呼吸可以平复紧张的情绪？

在公众场合讲话，很多人都会觉得难为情，莫名地紧张。而情绪紧张会使大脑过度兴奋引发供氧不足，导致呼吸急促、口舌干燥。

这个时候，不妨做一次深呼吸，紧张的情绪可以得到极大的缓解。

之前我们提到，紧张时心脏之所以会“扑通扑通”直跳，是因为此时体内氧气不足，需要通过心脏更快更有力的跳动来满足身体对氧气的需求。因此，紧张的时候，我们可以通过用口、鼻深呼吸来摄入大量氧气，缓解心脏的压力。