帮助悲痛的人们完成情感任务

人们也可以在情感上帮助悲痛的人。大多数悲痛的人们都需要将自己的情绪表达出来。他们需要帮助来将这些陌生的情绪辨认出来并且表达出来。有些人觉得这种悲痛的反应特别难以解释和表达。他们经常问自己和身边的人：“我怎么了？”“我的身体为什么会有这样奇怪的反应？”“我为什么会有这么奇怪的情绪，像坐过山车一样？”有经验的帮助者会对悲痛者解释这些反应，并且帮助他找到合适的方式来发泄这些强烈的情绪反应。

他们最需要的就是身边能有个充满关爱的人，对自己的情绪反应能够给予充分的理解。例如，很多悲痛的人都会看《卿卿如晤》(又译作《审视悲痛》，AGriefObserved)，这是勒维斯在自己妻子去世之后记录下的自己的各种情感反应，后来这些笔记整理成书，就是读者经常看到的《卿卿如晤》。他最初写作的动机就是为了抒发自己的悲痛情绪，他的书中描写了很多悲痛所引发的情绪和反应，他在告诉人们这些情绪是合理的正常的，这正是所有悲痛者都非常需要的确认，他的描写引起了众多悲痛者的共鸣。后来很多人跟随他，将自己的情感写出来，编辑成书，来帮助有类似困难的人们。

帮助悲痛的人们完成行为任务

悲痛的人经常要通过行为来发泄情绪。悲痛的行为方面的表现通常是以某种外在的行为来反应人们对于死亡事件的关注。例如，我们经常会在车祸发生的地点看到一些即时的路边标记，我们会在第十章详细讨论这个问题。

缅怀逝者的纪念仪式是帮助悲痛者完成行为任务的一个很好的方法。一位遗孀在丈夫去世之后收到了一些吊唁信，当她谈起这些吊唁信的时候，也谈到了纪念仪式的重要价值。这些纪念仪式至少保存了人们对逝者的一部分记忆。纪念仪式可能是比较正式的公众仪式，人们在仪式上可能会种一棵树以纪念逝者。这非常好，因为它代表着新生命，人们日后可以怀着对逝者的无限思念随时来看看这棵树。

还有一些简单的仪式，包括参加守夜活动或者葬礼。葬礼本身就是一次纪念仪式。还有一些小的纪念方式，例如将一些充满温馨回忆的照片整理成册，设计一个照片拼接画册作为逝者一生的缩影，为他写一首诗，在家谱中找到他的位置。举行仪式的方式并不重要，重要的是我们记住了那个曾经鲜活的生命，和他对我们的意义。

吊唁信

有时候人们害怕写吊唁信，害怕他们的语言能力不够，无法帮助悲痛的人们缓解痛苦。直到自己身边挚爱的人们去世，才发现原来这些吊唁信的祝福对他们来说是多么重要。

收到吊唁乔治的信件时是我每天最快乐的时光。这些信常常会使我大哭一场，让我感觉与朋友很近，仿佛他的爱在拥抱着我。最好的吊唁信一般会比较长，写些很具体的小事，表达写者对乔治的珍惜和爱护，或者是写一些我以前不知道的关于写者与乔治曾经的故事。这些都让我既开心也有一种难以言表的辛酸。我曾经很不愿意写这样的信，觉得总纠缠这些痛苦的根源对悲痛的人们没有好处，就好比在人伤口上撒盐。但是现在，我知道，写吊唁信没有什么不好。这种纪念使我痛并快乐着。

帮助悲痛者完成价值观方面的任务

帮助悲痛者完成价值观方面的任务基本是指帮助他们从悲痛中理清头绪。在第八章中我们曾经探讨过找到意义的过程对人们来说是非常重要的。从接受死亡中寻找生命的意义的确非常非常的困难。哀悼可以启动旧的价值观的复兴，或者建立新的价值观以适应新的生活。