所谓生命水蛭，指的是会吸干时间和精力的活动和情境，到最后，这些东西会榨干你的生命力。我们的工作就是要保护自己尽量远离生命水蛭，但你也无须因为生命中有水蛭而抓狂。被一两只水蛭咬住而流点血，不至于太危险。同样，当你读完我下面列出的生命水蛭清单时，可能会发现有一些小麻烦黏着你，这没什么大问题。但是，如果有数只水蛭同时依附在你身上，你就得在被吸干之前甩掉这些东西。

1. 电视：美国人平均的预期寿命有几年？根据美国疾病管制中心的统计，答案为77.8 年。但是，这些穿着白袍的实验室研究人员搞错了。睡眠和工作时间占了31.3176 万小时，因此，我们的人生只剩下36.8352 万小时，等于42 年。这才是我们的预期寿命。想一想，看个几小时的电视好像没什么大不了的（多数人每天看4.25 小时的电视），但如果你一天真正拥有的不过是8 小时，花两小时看电视占你一天生命的比例一下子就窜升到25%。下一次，当你开始心不在焉地换频道时，请自问，你是否真的想要把一天中25% 或是50% 以上的时间投资在看电视上面。当你深思过真正的预期寿命之后，在这剩下的8 小时内，这里花一小时、那里花一小时就不再是微不足道的事了。电视正是所有生命水蛭的“祖师爷”，电视从许多人身上吸走了宝贵时光，超越其他任何事物。我说得够清楚了吗？

解决之道：我并没有要你把电视丟掉。还是有一些节目值得一看，而且电视也是很好的缓解压力的一种渠道。我也有非常想看的节目，并不想完全把电视从人生里删掉。我想消除的是不受控制且毫无节制地看电视这件事。研究显示，长时间看电视会让心智陷入一种类似昏迷的状态。

要限制收看电视的最好办法就是用录影机。但你要小心，我们可以运用这项工具来控制花在看电视上的时间，但也很容易因此看更多电视。规则如下：第一，你不可以看现在正在播放的电视节目。第二，你只能录下一些你真正想要看的节目。第三，不要选择让它自动录下它认为你可能会有兴趣的节目。想限制看电视的时间但又不想错失最精彩的节目，另一个好办法就是去租下你想看的节目或影视作品的光盘。好几个节目我都这样做。好处是你不用看广告，可以更快看完整集影片，而且一下子就可看完整季所有节目，不用每个星期苦苦等候。你可以自己安排时间去观赏节目。