然而，在亲眼目睹了露易丝对细节的关注后，我对于这一概念的理解又提升到了新的水平。比如，露易丝会确保无论是从办公桌还是厨房餐桌看去，都要有愉悦的景色。有时候，只需要作出小小的改变，就能向自己发出一个强大的信息—我爱你，我关心你的需求。

露易丝带我上楼参观，楼上是她办公的地方。踏进办公室后，我看见在她办公桌周围十分有讲究地排放着一些肯定用语，电脑旁手风琴样的灯上还挂着一面梳妆镜。“你就是在这化妆吗？”我问道。

露易丝转过身，看起来有点儿吃惊。“我怎么会在办公桌上化妆呢？那是为了做‘镜子工作’用的。我在家里许多地方都挂了一面，这样一整天都能向自己传达积极的信息。”

我请她给我多讲讲是如何使用这些镜子的。

“做镜子工作非常非常重要。”她回答道，“说‘你好，孩子’、‘看起来不错哦’、‘这不是很有趣吗’诸如此类的鼓励的话用不了几秒钟。但是，一天之中给自己传达这些小的信息十分重要。我们花在称赞自己、表扬自己、在困难时期支持自己上的时间越多，我们就越能够和自己建立一个更深厚、更愉悦的关系。镜子要成为我们的伙伴、朋友，而不是敌人。

“我记得有段时间，‘做自己最好的朋友’这个想法听起来有点儿愚蠢，像是一个煽动性口号。但是现在，我意识到做自己最好的朋友真的至关重要。大多数人都对自己太残忍了。回首自己走过的路，我意识到自己那么多年都曾经犯了一个错误，那就是相信把自己搞得筋疲力尽就能够激励自己作出积极的改变，也就是‘踢屁股心态’。现在，我了解这一心态的本质了，这种心态让人的信仰受限，让人们感到恐惧，从而畏首不前。

“将镜子工作贯通于生活之后，我学会了珍贵的一课，那就是在任何情况下都要支持自己。在过去短短几年间，看着镜子，以一种和善、怜爱、关怀的方式与自己聊天对我和自己的关系产生了巨大的影响。我开始意识到，真正地意识到，在我的身体里还有一个可以信任的朋友。无论我做了什么、犯了什么错，这个朋友会一直站在我身边。这个习惯使我可以自由地迈出自己的舒服区，为自己的生活增添新鲜刺激的元素，从而扩大了自己的生活范围。

“生活中发生了好的事情，你就走到镜子前跟自己说：‘谢谢你，谢谢你。真的很棒！谢谢你成功地做到了。’”露易丝继续说道，“如果发生了糟糕的事儿，你就走到镜子前说：‘没问题，我爱你。这件事会过去的。但是我爱你，这是永恒的。’我们需要用言语支持自己，而不是诋毁自己。我们诋毁自己的次数太多了—这一诋毁的声音是在我们还是孩子的时候听到的别人的声音。”