放慢脚步对一向急躁惯了的现代人来说是难上加难的事，而且这样的问题在近几年更加严重。你说话比以前快，走路比以前快，迁移也比以前快。

如果你不急着做什么，你就会觉得自己有压力，好像失去了什么。难道这就是你觉得自己还有活力的唯一的方法吗？你是否错把急躁形成的激素当做了活力？是急躁让你觉得在做一件重要的事。你是否不得不承认，只有工作才能证明你的存在？

享受生活的一个重要条件就是，你必须注意自己的所作所为，然后放慢脚步。匆忙总是让我们出错，你总是丢掉东西或者弄乱东西，结果不得不花时间整理。就像你开快车被警察拦住，浪费了本来想节省的时间。因为你总是在赶时间，没时间与朋友谈话，结果你就变得越来越孤独。因为忙碌，你没有时间反省，也没时间注意身边的事物。你忙得没有时间注意所有征兆，连身体有病的早期征兆都觉不出来。

因此，你一定要让自己慢下来，慢下来你反而会因为不再那么紧张而让生活工作变得井然有序；慢下来你反而会因为有时间看看天，看看人，而让自己有时间思考；慢下来你才会发现，真正的生活在此刻，是一种享受。你会发现：无论自己怎样忙碌，生活不会适应你，而是你必须去适应生活。而且不是看你喜欢它变成什么样，而是原本它是什么样子你都得适应。与这一刻保持接触可以帮助你就世界所能给予的去接纳它，不会使你为它所无法给予的而扭曲它、错怪它。所以，从现在起，你不妨对自己说：“我就是生活在此刻。”

“生活在此刻”就是享受你正在做的，而不是即将做的事情。不要一边吃饭一边想着要干的工作，或者一边吃一边看电视。在吃东西的时候你最好是专注于所吃的东西，它的色泽、香气、味道和营养。也许你需要一套饮食哲学，你需要知道自己是为欢乐而吃、为健康而吃，还是为欢宴而吃，进而决定是吃肉、吃素或者其他，否则，你就对食物完全没有感觉，更别提获得什么营养。

我们还年轻，我们还处在人生中的黄金年龄，千万不要人到中年，才后悔年轻时没有享受生活带给我们的乐趣。