通往健康和长寿的路标

如果我们听从提高快乐感的建议而停止看自己喜欢的电视节目，或者不再吃喜欢的零食，或者出去跑步，那么我们得承认，这很可能做不到。就算有强大的动机支撑，也只能坚持几天，很快我们又会回到原来的生活习惯。但是，倘若你真有这样的习惯：经常花时间和朋友、家人在一起，经常去教堂，定期参加体育俱乐部的活动，专注于职业发展，或者去旅行和参加读书会等活动，那么你就不会有时间坐着吃零食和看电视了。

同样地，如果你并非发自内心地去感谢那些帮助过你的人，那么这种虚假的感恩短时间内对你会有效（会开心起来），但你很快

就会失去这种感觉，除非它确实增强了你的社会联系。推孟被试中那些快乐（包括很多非常快乐）的被试从来没有接受过关于快乐的正规心理指导。他们的生活中没有“笑的疗法”或者“自尊治疗”，也没有父母的溺爱。⑩但是他们仍然走上了快乐、健康、往往同时也是富有、睿智的人生道路。

许多人都知道拥有快乐并不一定就拥有健康，容易担心有时候是一件好事。那些快乐长寿的人，既不是愤世嫉俗的叛逆者，也不是不合群的人；他们是对自己的生活满意的成功者，他们对快乐并没有刻意强求。他们会快乐地开心大笑，是因为他们健康、富有和睿智，即他们得到的快乐是他们长寿人生道路的副产品。正如我们在后面章节将要讲到的，良好的社会关系、职业成功、良好的兴趣爱好和行为习惯等因素，让他们真正走上了健康的人生道路。

像艾玛那样健康的人们会很快乐，但是快乐的人不一定就能健康。这是因为特定的健康生活方式很关键，这种生活方式会让你走上长寿的人生路。而这种长寿的生活方式同时会带给你快乐和成就感。所以短时快乐（振作起来）并不会为你的健康做多大贡献。艾玛小时候并不是特别活泼和乐观，但这并没有影响她长大后的健康和快乐。如果你发现朋友们朝你微笑，那很可能是件有益于健康的事；如果你整晚独自一人吃着零食对着电视节目发笑，那可对健康没有益处。“开心起来能长寿”这句话过于简单了——所以我们才会说它是没根据的健康误区。

如果带来快乐的原因同时也是健康的原因，如果增进健康的事情也同样能增加快乐，那么我们就不难理解这两个相似的说法了，即：“快乐的人们比较健康”，有点像“穿加长衣服的人比较高”的说法。有时候，提升你的健康同样可以增进你的快乐；有时候，快乐的人很好地解决了遇到的麻烦和困境，也能保持健康。但是最常见的情况是：经常做适当的事，会同时促进快乐和健康。

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