通向健康和快乐的相同道路

高个子的人会买加长的衣服，但是没有人为了长高而去买加长的衣服。人能长多高会有很明显的影响因素，比如基因和营养。基因和营养导致了人长高个子和穿加长的衣服这两个有关系的结果。同样在健康领域，我们也常常会搞错影响因素和结果的关系。

著名学者索尼娅·柳博米尔斯基（Sonja Lyubomirsky）是我们的同事和朋友，她是研究如何使人快乐（幸福）的项目负责人。（注：她积极心理学领域的主要研究者之一，著有The How of Happiness。）她和其他研究人员提出了一些如何提高和保持人们幸福感的建议。当我们在翻看她的建议时，发现了这些观点之间有着惊人的一致性，即许多对拥有快乐的建议基本上就是保持健康的建议。例如，以下是关于提高快乐感的一些建议：

·少看电视

·改善社会关系——多花时间与朋友聚聚

·增加体育锻炼——去远足吧

·去帮助他人，并且向帮助过你的人表达感谢

·寻找新挑战，以便让自己生机勃勃

这些建议都能促进健康和长寿。只是我们用不同方式重构了这个过程：基于对推孟被试的研究结果，我们建议，你不一定要机械地跟着做上述每件事；你其实只要找到自我的生活方式，顺其自然地按这些建议生活。换句话说，我们认为，上述建议只是健康长寿的人们长期生活方式的一部分。人们先有健康的生活方式和人生道路，才能拥有健康和快乐。