除了课桌前的学习，学校的体育课也能培养“大脑活用学习法”。

看起来英语、数学、语文、社会、地理这五门课和体育好像没什么关系，其实不然。

小时候，我唯一不擅长的就是体育，其他的学科我都是“优秀”，唯独体育是“及格”，最好的时候也只能得个“良”。所以，我向体育倾注了几乎所有的热情。

上体育课的时候，我也会给自己施加压力。和其他科目相比，虽然很多时候都无法在限定的时间内完成任务，可是，积累给自己施加压力、超越障碍的体验对我来说很重要。

在那个过程中，我形成了对抗一定压力的毅力，也就是和自己不擅长的事对峙时的耐性。

除了自己运动以外，和一流的运动好手谈话、听取他们的经验也能学到很多东西。

比如，面对压力的方法。学习不好的人不但不能享受压力，甚至很容易被“必须做”的重压压倒。

为什么经受不住压力？因为没有形成“精神的强度”。所谓精神的强度，和体育世界里所讲的毅力几乎是一样的。

努力克服压力的时候，自己就会竭尽全力地奋起，这就是精神的强度。可是，如果强度太弱的话，人就会输给压力，也就不能充分发挥自己的能力，甚至会逃跑。

精神的强度不是短时间内就能形成的，运动是培养精神强度的好方法。给自己的大脑施加超额压力的方法和运动员强化锻炼的方法很相似。

我一直坚持使用“时间压力法”学习。幸运的是，我形成了瞬间专注的能力。形成这种能力后，我觉得考试的时间变长了，每次我都能提前很长时间完成试卷。

要想学习好，不一定非要整天一动不动地端坐学习，通过体育运动也能学到很多东西。