上中学的时候，在每次考试临近之前，我有一种必用的学习方法—“白鹤报恩学习法”。

为什么是白鹤呢？因为这种学习方法是童话故事《白鹤报恩》给我的启示。

请大家回忆一下《白鹤报恩》的故事。白鹤为了报答救助过自己的人，全心全意地织布，并告诉她的丈夫“绝对不要看我织布的样子”。“白鹤报恩学习法”就是要像白鹤织布时那样投入地去学习。

我所说的专注力给人的感觉就像大脑里有一盏点亮的白炽电灯，人在和周围隔离的环境里全心全意地学习。

这时候，要尽可能多地运用全身的器官去学习，一边看，一边写，一边读。这样，你就会看不见教科书以外的事物，也听不到杂音。

但此时你的样子不可以被别人看见，就像《白鹤报恩》里写的一样，如果被别人看见了会很麻烦。因为你没有精力去观察别人，你的所有注意力都集中在眼前的学习上。

“大脑活用学习法”的第三个秘诀就是“专注力”。我觉得专注力和以下三个要素有关：

1.快速—尽量快地完成任务。

2.分量—尽量多地完成任务。

3.投入感—投入得听不到周围的杂音。

理解了这三个要素，任何人都能锻炼自己的专注力。

首先，让我们来看看第一个要素“快速”。

要想速度快，就需要给自己施加上一章讲过的时间压力，努力打破时间的界限。然后，像运动员训练那样一点一点地提高对自己的要求。

比如，解题的时候，认真考虑每一个问题，解出一道题后迅速进入下一道题。这里需要注意的一点是，不要只追求速度，如果只追求速度的话就本末倒置了。

一点一点地提高速度确实很好。遗憾的是，这种方法不是短时间内就能掌握的。每天提高一点儿，使提高速度成为一种习惯是很重要的。

下面是“分量”。

增加分量就是增加学习量。要想使专注力变得持久，“一直做”的状态很重要。一边加快速度，一边在有限的时间内完成更多的任务。

持续写东西的时候，我建议大家读出来。重要的是，不间断地完成任务。

第三个要素是“投入感”。

请大家想想自己专注地学习的时候是什么状态。是不是有一种陷入学习，自己和学习合为一体了的感觉呢？

东京艺术大学映像研究科教授佐藤雅彦用“studious”来表现人们投入到某个事物中的幸福状态。投入感其实就指这种“studious”的状态。

佐藤雅彦是NHK教育电台放送的节目《Pythagora Switch》的主编，这个节目的目的主要是培养孩子的思考方法。承办这个节目的是庆应义塾大学佐藤雅彦研究室。

佐藤雅彦说教育方面有一些令他担心的事。孩子们只在意“别人怎么看自己”、“有什么样的名牌”这种和别人、和物品的关系。

他们好像从来没有感受过自己心中涌起的“我喜欢这个”、“我觉得这个好玩”的“studious”。孩子们就在这种状态下长大了，佐藤很担心这种现象。

能够陷入自己所热衷的事物，感受到快乐—这种有“studious”状态的人才知道充实自己人生的方法。

佐藤说：“人类的幸福难道不是陷入兴奋的状态，每天为新的发现而感到兴奋吗？”

我觉得佐藤说的是对的。

“studious”状态对“大脑活用学习法”来说是必不可少的。集中精力在有限的时间内尽量多地完成任务—这就是“白鹤报恩学习法”的秘诀。