请大家想想自己在什么样的状态下精力最集中。我觉得是投入到学习中，和学习融为一体的那一瞬间。

不论是工作还是学习，如果达不到忘我的境地，就很难进步。没有达到忘我的境地就意味着学习和你之间有一堵墙。

也就是说，如果你产生了对工作或者学习的排斥和厌恶感以及无法前进的焦躁，学习的时候就会叹气或者试着做一些和学习无关的事，即使你看起来很认真，可是你内心会把工作和学习当成和自己无关的事。在回避、逃避问题的过程中，时间不知不觉地过去了，状况就会更加恶化。

也就是说，学习不好或者工作做不好的人大多数情况下都在回避忘我。

可是，能干的人就会将自己和工作、学习一体化。因为自己和学习、工作融为一体，所以遇到问题时就会立即着手解决。能干的人只把精力集中在眼前的问题上，有时候想都不用想，大脑里就会浮现出解决问题的办法。他们忘记了时间，听不到杂音，单纯地享受学习和工作。

这种状态被称为“flow状态”（放松、能够发挥最大能力的状态）。

很多体育选手比赛的时候都体验过这种状态。棒球选手“看见球停在了空中”的那一瞬间、足球选手“看到射门的方向有一条直线”的那一瞬间都证明他们达到了flow状态。

这里最重要的是，不要在意行动的结果，而应该注重行为本身的价值。也就是说，不要太在意工资、成绩、胜败，而应该把精力集中在工作、学习和比赛中，享受专注状态的乐趣。

flow状态并不是能干的人和体育选手特有的状态，谁都经历过这种状态。小时候，大家不是都有过因为玩游戏太投入而没有意识到天色已晚的经历吗？这正是flow状态。

大脑很喜欢这种flow状态。因为太喜欢了，所以大脑总是想要再现这种状态。

“白鹤报恩学习法”

我第一次打工的时候经历过flow状态。那是小学二年级的时候，我在妈妈朋友开的百货店里帮忙往袋子里装豆芽。我不记得装了多少豆芽，一天的工作结束后，妈妈的朋友给了我100日元，也就是说，一天的工资是100日元。

对于妈妈的朋友来说，这笔钱与其说是给我的工钱，不如说是给我的零花钱。

可是，对我来说，第一次工作让我很开心。我记不起在装豆芽的时候自己都想了些什么，那时的我只是一个劲儿地往袋子里装豆芽。

现在想想，装豆芽的工作很单调，可是，当时我坚持干了一个星期，一共赚了700日元。虽然很少，但是我感到很满足。因为我不在意工钱有多少，那种和工作融为一体的忘我感觉让我感到很快乐。

如果当时我产生了“装豆芽真没意思”的想法，也许中途我就会放弃，或者对100日元的工资感到不满。

把自己和工作或者学习融为一体是集中精力工作、学习的前提条件。