健康饮食须知

◎烹饪时尽量少放盐。

◎烹饪前最好把脂肪含量较高的肥肉去掉。

◎蛋黄胆固醇含量高，可以用一个蛋黄配两个或两个以上的蛋清。

◎纯的木糖醇是最好的糖替代品。

◎尽量给宝宝多吃鸡肉和鱼肉，适量选食牛肉、猪肉、羊肉。

◎选择全麦面粉、谷物，它们的纤维含量较多。

◎豌豆、大豆、小扁豆、坚果和各类植物种子含有丰富的蛋白质。

◎宜使用菜籽油、花生油、果制品、芝麻酱和番茄酱等天然制品。

◎尽可能食用纯天然烹调原料和无公害食品。

◎如做菜或汤时需要奶油，可以使用罐装脱脂奶。

◎不宜食用水果调味酸奶，应食用纯酸奶，可加入新鲜水果或天然水果制品。

◎购买食品前要仔细察看标签、营养成分、保质期等，这些非常重要。

◎烹饪时尽量少放盐。

◎烹饪前最好把脂肪含量较高的肥肉去掉。

◎蛋黄胆固醇含量高，可以用一个蛋黄配两个或两个以上的蛋清。

◎纯的木糖醇是最好的糖替代品。

◎尽量给宝宝多吃鸡肉和鱼肉，适量选食牛肉、猪肉、羊肉。

◎选择全麦面粉、谷物，它们的纤维含量较多。

◎豌豆、大豆、小扁豆、坚果和各类植物种子含有丰富的蛋白质。

◎宜使用菜籽油、花生油、果制品、芝麻酱和番茄酱等天然制品。

◎尽可能食用纯天然烹调原料和无公害食品。

◎如做菜或汤时需要奶油，可以使用罐装脱脂奶。

◎不宜食用水果调味酸奶，应食用纯酸奶，可加入新鲜水果或天然水果制品。

◎购买食品前要仔细察看标签、营养成分、保质期等，这些非常重要。

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