保持健康状态

如果你一开始就有很好的健康状态，那么在从事这个事情的时候就有三个因素需要考虑，以便能够继续保持这一状态，并能够有希望超出预期，提升自己的总体状况。这三个因素就是：饮食、休息以及运动。

就饮食来说，如果你没有比较特殊的问题需要解决，了解一下饮食方面目前的最新发现，就会做得很好。有许多作者都写了很多关于如何保持整体健康的书。其中，很多作者都提出了一些合理的、有实践意义的健康饮食建议。所以你要弄清楚在各种情形下哪种饮食最适合自己，比如食物中的种类搭配，盐的多少，是否需补给各种粗粮以及新鲜的水果。

充分的休息也至关重要。多少睡眠量才是健康的，对每个人来说是不一样的，但可以肯定的一点是：要保证健康，一般7到8小时的睡眠必不可少。过多的睡眠会造成昏昏欲睡，或者对睡眠有更强烈的渴望。如果睡眠很好，但是早晨起来却睡意不减，那么最好来个轻快的散步。在早晨或午饭后的第一件事情就是散步，它通常能够加速血液循环以及血液中的含氧量，这样就能驱除睡意。如果这样做了还是有问题的话，那么你就需要一台负氧离子发生器，或者专业医生的建议。但是，即使是你没有问题却需要更多的休息，这种休息也绝不等同于睡觉。

通常来讲，当你的身体不是很有活力时，还是先让身体休息一下，放松一下。而且，无论何时，当你的大脑不活跃了，都最好停下来休息一下。严格地说，大脑是不需要休息的，但是一旦你用其监测你的各项活动时，就会造成大脑和神经疲惫不堪，毫无用处。