养颜活力饮

原料：黑豆15克，薏米15克，山药15克，牛蒡15克，蜂蜜少许。

制法：

（1）将薏米及黑豆洗净，在清水中浸泡3小时，再放入电锅中蒸熟备用。

（2）山药去皮，切小块，放入电锅中蒸熟备用。

（3）牛蒡去皮，切片，加入适量的水用小火煮熟备用。

（4）在果汁机内放入煮好的牛蒡及煮牛蒡用的水，搅打均匀后，加入其他原料一起搅拌均匀即可。

（5）食用时依个人喜好加入适量蜂蜜，冷热均宜。

食疗功效：黑豆能活血、利水、解毒净血，可防止皮肤产生黑斑，使皮肤变得细嫩有光泽，薏米能促进新陈代谢、消积通便，加上山药的滋补养生作用，早上喝这样一杯营养丰富的饮品，可使人精力充沛，充满活力。

减肥瘦身果蔬汁

原料：柚子肉100克，菠萝肉50克，山楂3个，矿泉水100毫升，蜂蜜10克。

制法：

（1）将柚子肉、菠萝肉、山楂（去核）放入搅拌机中，加适量矿泉水搅拌。

（2）几味混合后，加蜂蜜调匀即可。

食疗功效：减肥瘦身，美肤养颜。中医认为，柚子有健胃化食、下气消痰和轻身悦色的食疗功效。菠萝中含有丰富的酶，具有促进消化的作用；山楂有降脂减肥作用。

轻身柚子蜂蜜饮

原料：柚子100克，蜂蜜2勺，矿泉水100毫升。

制法：柚子去皮，取柚肉与蜂蜜放入搅拌机里，加矿泉水搅拌1分钟即可。

食疗功效：健胃化食，下气消痰，轻身悦色，提高免疫力。柚子中含有丰富的维生素C和类胰岛素样成分，有降血糖、降血脂、减肥美容及通便清肠的食疗功效，并可安神解郁，解酒毒。柚子一直就被视为优秀的减肥水果，除了能减肥外，还能预防感冒，降低胆固醇，抑制牙龈出血，美容养颜。