清火果蔬汁

原料：鲜藕150克，梨250克，苦瓜50克，蜂蜜15克。

制法：将材料洗净切块，用磨汁机磨出汁，调入蜂蜜即可饮用。

食疗功效：清热解毒，清心降火。鲜藕有清热凉血、生津益气的作用。苦瓜含维生素C量很高，具有清热解暑、明目解毒、清心明目、益气壮阳作用。梨具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用。

排毒轻身果蔬汁  

原料：小番茄200克，苦瓜100克，菠萝1/4个，柠檬汁、蜂蜜少许。

制法：

（1）苹果洗净，去皮去核后，切成小块；苦瓜洗净，去籽，切成小块备用。

（2）将所有原料一起放入榨汁机中榨汁，调入柠檬汁、蜂蜜即可。

食疗功效：苦瓜中丰富的果胶、丙氨酸等物质，对减肥和美丽皮肤都非常有帮助。苦瓜中含有极具生物活性的成分——高能清脂素，即苦瓜素。这是一种贵如黄金的特殊成分。实验证实，每天服用1毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围减小2毫米之多。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％～60％。因此，血脂高、身体肥胖的人，又不存在脾胃虚寒不适时，不妨每天喝点苦瓜汁。每天生吃2～3条就能达到很好的减肥效果。苦瓜味苦，可搭配上风味香甜的水果，打成美味可口的果蔬汁饮用。

曼妙黄瓜果蔬汁

原料：小黄瓜1根，苹果1/2个，柠檬1/4个，菠萝1/4个，老姜1小块。

制法：

（1）将黄瓜、菠萝、苹果、老姜、柠檬分别榨出纯汁。

（2）将所有纯汁搅拌均匀，也可依个人喜好加蜂蜜饮用。

食疗功效：中医认为，黄瓜有清热利尿、解毒清火作用，可改善因体内滞留过多水分造成的下半身臃肿体态。此外，黄瓜中含有丙二醇等物质，可抑制糖转化为脂肪，有减肥瘦身作用。菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，有促进新陈代谢和脂肪代谢作用。经常饮用此果蔬汁，可减少体内水分的储留，从而起到降脂减肥作用。