轻身果蔬汁

原料：红色、黄色甜椒各1个，苹果1个，菠萝2片。

制法：

（1）将苹果削皮去核，再将菠萝、甜椒切片。

（2）将原料一同放入榨汁机中榨汁，立即饮用。

食疗功效：苹果富含高纤维素和果胶；红色或黄色甜椒高铬低糖。这两种果蔬是非常好的减重搭配。因为甜椒也具有帮助身体有效利用葡萄糖的优点，因此不必担心饮食过量而发胖。多生食甜椒可促进机体有效利用热量，从而可以轻松拥有轻盈、曼妙的身材。

轻身五汁饮

原料：苹果100克，苦瓜80克，青椒、莴笋各50克，西芹100克。

制法：

（1）将苹果、苦瓜、莴笋、青椒、西芹洗净，切块。

（2）将上述材料放入磨汁机中，磨出原汁，现磨现喝。

食疗功效：清热利水，降脂减肥。5种水果、蔬菜中含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有很好的提高机体免疫功能、减肥瘦身作用。

养心安神果蔬汁

原料：莴笋2根，胡萝卜1根，苹果(去皮去籽)1个，蜂蜜1小勺，柠檬1/2个。

制法：

（1）将莴笋、胡萝卜、苹果、柠檬依次放入榨汁机内榨汁。

（2）完成后取汁加入蜂蜜调味即可；亦可另加入半个柑橘，则味道更美。

食疗功效：预防贫血，净化血液，养心安神。莴笋含有大量维生素和纤维素，适合用脑过度者以及贫血、眼病、脱发等各种慢性病患者饮服。可以供给脑部与神经活力，预防贫血，净化血液，防治糖尿病，美化肌肤，健脑安神。胡萝卜和苹果含有维生素、果糖、葡萄糖、氨基酸等多种营养成分。再加上蜂蜜，养心安神效用更强。每天1杯，长期饮用有效。