害怕成功

你也许觉得我在胡说，有些时候，导致焦虑拖延症的不止是害怕失败，害怕成功也会产生焦虑感（博卡和元，2008）。拖延任务或者故意失败都可以避免被关注和被期待。或者可以这样认为，对于某些不相信自己能够成功的人来说，有时候拖延是一种防止自我破坏的保护机制。有时候，某个人对成功的定义与其自我认识之间的矛盾也会导致拖延症或者逃避行为。

以约翰为例，他生长在一个移民家庭，是第六个孩子，也是兄弟姐妹中最小的孩子。他们家住在工人住宅区，那里的大部分人都和约翰的家庭来自同一个种族。约翰的父母很重视对子女的教育，约翰的兄弟姐妹们都上了大学，约翰本人也渐渐展露出自己的天分。但是，当他的兄弟姐妹都毕业之后，由于约翰在学校的出色表现，使他成为恶霸欺凌的目标，他们认为约翰好得过头了。本来约翰也为自己的成绩感到骄傲，但是后来在学校没有了哥哥姐姐为他撑腰，约翰渐渐地开始拖拉作业，经常和朋友们出去玩乐。他开始逃避学习，直到考试前的最后一刻才复习准备，或者干脆裸考。可想而知，约翰的成绩开始退步，但对于他本人而言，这不失为一种解脱。因为这样他就和其他孩子一样了，就能够更好地融入同龄人的圈子，更容易被同学接受。

导致害怕成功的原因有很多。你必须要弄明白：自己是不是一个害怕成功的人？成功会不会使你感到焦虑？如果答案是肯定的，那么原因是什么？在第四章，我们将帮助你检验可能存在的对成功的恐惧感，帮助你提高克服这种恐惧的能力，从而使你以后不再受到焦虑拖延症的困扰。