主动拖延与被动拖延

有一些理论认为，拖延症并非完全一无是处（楚和崔，2005）。他们将拖延症分为两种：被动和主动。焦虑拖延症属于前者——不论是否有意，它们都导致焦虑、犹豫，无法按时完成工作。主动的拖延行为，换句话说，就是转移注意力到更为重要的工作上去。也许他们喜欢做一些有动力的工作，或者有些人喜欢临阵磨枪的挑战。这种人有目的地合理分配使用时间，成为自己时间的主宰，主动拖延的人往往很少逃避，生活的压力也比较小，工作的效率也比较高（楚和崔，2005）。