催眠是催眠师唤醒潜意识的最好的方法，不过千万要记住，那只是一艘船。催眠并不是目的，唤醒我们的潜意识才是真正的目的。不要去刻意追求所谓的催眠状态，用心地去体验整个过程才能收获更多。而你和一个优秀的催眠师进行沟通的时候，你会发现只要你用心体会，便能得到意想不到的收获。

学会自我催眠，和自己的潜意识保持沟通

我给大家讲过唐代高僧玄奘法师西行求法的故事。玄奘法师在整个西行路上，历经了千辛万苦，到最后到达印度，求得真经。而在这个过程中，他遇到困难时用的打坐、念经的方法，从现代心理学的角度来看，便是一种自我催眠术。

人类具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自我教育和自我治疗。实际上，人们早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等，都是以不同的方式实施自我催眠。

本书后面的章节，将会向你介绍简单的自我催眠方法，希望你能按照这个方法勤加练习。我相信，当你学会与潜意识沟通以后，你的身体、心态都会有非常大的改变。