不管是父母或孩子，在遇到挫折时，最好的解决办法就是：面对它、接受它、处理它、放下它。

许多父母认为孩子是因为缺乏挫折，所以没有挫折忍受力。在如此简单的逻辑下，解决问题最快的方式，就是想办法“制造挫折”。然而，在这样的教养迷思下，可能会让父母面临教养挫折，效果反而适得其反，导致爸妈不知道该以什么方式教育孩子 。想要帮助他，又怕剥夺孩子自我体验的机会；强迫自己放手，又怕没有在适当时机对孩子伸出援手。有鉴于此，我提供以下四个步骤给父母参考：

先让自己静下来

当你心情混乱的时候，头脑是不可能进入良好、周全的思考脉络的，父母一定要让自己先冷静下来。不过，每个人冷静下来的方式都不一样，有的人是听音乐，有的人是洗澡，也有人是做运动，或者找朋友出去走一走、逛一逛，甚至好好地睡一觉。

总之，当家长遇到教育挫折时，先找一个可以让自己静下来的方式，然后再处理问题。千万不要因为自己的情绪起伏，而对孩子说出意气用事的话语，不但无法帮助孩子，反而让孩子看到错误的示范。举例来说，我很喜欢弹钢琴，所以每当遇到心烦的事情，我就会坐到钢琴前面，弹个十几分钟，有时候甚至一 两个小时，或许是因为弹琴需要十分专注，并且心无旁骛地运用自己的手指头，所以每当我弹完钢琴之后，都会感觉思绪变得很清晰，全身充满力量，能够继续面对下一个挑战。

检视状况、分析原因

当家长冷静下来之后，先完整地想一想事件的来龙去脉，以所有的人、事、时、地、物，分析其造成教养挫折的原因。以下我将大多数父母最常遇到的“宝宝吃饭慢”的问题作为模拟情境，告诉父母如何解开亲子间的误会。

昨天晚上，宝宝在吃饭的时候不专心，一会儿下子把汤匙放在桌上，一会儿下子将饭舀起来，吃了一个小时，还剩下半碗饭。妈妈忍耐了一个小时后，规定宝宝要在五分钟之内把饭吃完，宝宝却爱理不理，生气的妈妈终于耐不住内心的怒火，痛骂他一顿。于是，宝宝在哭哭啼啼中吃完饭，而妈妈为了让他自我反省，在宝宝吃完饭后，不准宝宝看电视，当做是对他的惩罚。

前面的模拟情境里，包含两个造成亲子双方不开心的关键点，和我一起来看看引发教养挫折的原因是什么？

关键点：宝宝吃饭的时候不专心又很慢。

原因一：是不是因为家长边吃饭边看电视，所以让宝宝没有办法专心吃饭？

原因二：宝宝在晚餐前吃了零食，导致他吃不下晚餐？

原因三：今天的餐点里面有宝宝很讨厌吃的菜，所以他不想吃？

原因四：一直以来，宝宝吃饭都是这么慢。

关键点：爸妈规定宝宝在五分钟之内把饭吃完。

原因一：宝宝觉得没有达到爸妈的要求也没关系，所以不在乎你的规定。

原因二：对宝宝来说，在五分钟之内吃完那半碗饭，根本是不可能完成的任务。

原因三：宝宝真的已经吃不下了，所以他没有吃完。

原因四：宝宝觉得被爸妈处罚也没有关系。

事实上，每个家庭会遇到的状况都不一样，但是爸妈不妨站在孩子的角度想一想，为什么他会出现这些反应，而不只是因为他不听话就生气，毕竟，孩子的坏习惯也不是一、两天造成的。有鉴于此，家长当然不可以要求孩子在短时间内，就把坏习惯马上改掉，毕竟罗马不是一天建成，假如在教养上 出现错误而不修正，孩子的坏习惯就无法改善！