二、正确对待老师与父母向自己施加的压力

多与父母交流

子女是父母的心头肉。哪一对父母不望子成龙、望女成凤？提到升学，父母们更是把它当成头等大事，他们当然希望自己的孩子能考出理想的分数，进入心仪的大学。在这个过程中，父母难免会对我们有较高的期望值。面对孩子身体状况的不佳、成绩的退步或是状态的下滑，可能他们心里比我们自己还急。但父母们可能不知道，有时他们失望的表情、无意的责备，或是对我们过分的关心与对自己言行的过度小心，都会在无形中加重我们的心理负担。在这个时候，我们可以主动与父母进行交流，把我们的真实心声告诉他们，把自己内心的压力与烦恼向他们倾吐，请他们帮助我们排忧解难并向他们提出一些合理的建议。我有一个同学，一遇到考试失利，总是愁眉苦脸。倒不是他因为考试结果本身而难过烦心，而是他在担心向爸妈交不出账，整天都在编借口、找外因，甚至想把考试结果隐瞒起来，不让父母知道。其实，如果他能向父母坦诚交代，并真心向父母道歉，取得他们的谅解，父母也不见得会怎样地责备他。因为他对父母屡次撒谎隐瞒，反而加深了他与父母之间的误解与成见，弄巧成拙，给自己徒增压力。所以说，多与父母交流是排遣压力的好办法。让父母了解我们的想法并真正地理解体谅我们，无疑对问题的解决大有裨益；如果老是把自己的想法憋在心里，连对自己的父母也无信任感，不肯把心中的真实想法拿出来与父母分享，不仅影响学习与心情，还会让两代人之间的心理隔膜变得更厚，到头来只会把情况搞得更加糟糕。

多与老师交流

通常情况下，老师对学生学习状态、复习计划、考试心理等各方面都比较了解，会对学生进行有计划的引导与沟通，并帮助学生调整心态，树立目标。但有时，老师对学生的评价也不一定完全中肯。在学习生活中，老师有时可能会对学生进行错误的批评，提出错误的建议甚至制定错误的目标。有时我们感觉老师对我们的评价是对我们的低估，或者觉得他们对我们的期望值过高，其实这在很大程度上是老师对我们不了解造成的。归根结底，是因为师生之间缺乏沟通与交流。老师与学生的交流不应局限于课堂上的传道授业。课堂外，如果老师工作繁忙，无法组织与我们谈心交流，我们就应该主动与老师沟通，询问问题，讨教经验，解惑释疑，相信老师们是不会拒绝适时的、谦恭有礼的求教的！而多次的交流可以消除隔阂，增进相互了解，从而建立起融洽和谐的师生关系，对减轻我们心理压力的作用是不言而喻的。

三、正确对待同学之间互相竞争的压力

永远记住同学不是对头

当代社会是一个竞争的社会，同学之间也充满了各种各样的竞争。对于高三学生而言，同学之间也有考试成绩上的竞争、各高校自主招生名额的竞争以及应考心态与心理素质的较量。良性的竞争能激发同学们的求胜心与学习劲头，从而形成在学业成绩上你追我赶、互帮互助、共同进步的良好态势；但恶性的竞争起到的作用却完全相反。如果同学之间因为激烈的竞争而心生嫌隙与嫉妒，别人来请教问题不肯帮助解答，别人有困难不愿伸手帮助，相互讽刺挖苦，一心希望别人考砸退步，这样的竞争氛围如何促进大家共同的进步？放着让个人成绩下滑不说，还会影响到整个集体的风气与成绩，实在是危害无穷。

面对同学之间的竞争，我们要记住，同学不是对头，同学之间的竞争永远是而且必须是公平公正的，是建立在同学之间互相友爱、互相帮助、互相体谅的基础上的，是以同学们共同进步为目标的。相互的帮助与鼓励有助于建立良好的同学关系，并且让我们离我们共同的目标更近。一起走过的这意义非凡的三年会成为我们人生中宝贵的财富，让我们在若干年后回忆起来仍感到回味与幸福。真正的友谊永不褪色，需要我们每一个人珍视与爱惜。

学会互相帮助

在学习过程中，我们可能会遇到各种困惑和难题。除了求助于老师之外，向同学请教也不失为一个好办法。毕竟大家在同一个教室里学习，彼此的观点想法与知识面比较接近，相同的问题大家可能都有，这时同学之间的讨论往往能擦出火花，获得新的想法，从而将问题解决。而且，同学对问题的解答往往更容易被我们接受并吸收，我们的知识漏洞也能得到弥补。在高三复习阶段，我们班自发成立了好多学习小组，小组成员各有学科特长，也有自身相对弱势的科目，大家取彼所长，补己之短，确实收到了很好的学习效果，班级的学习气氛也变得更为浓厚了。所以加强同学之间在课业问题上的交流对促进共同进步是大有好处的。当我们向同学请教问题时，要虚心并有礼貌，因为同学为我们解答问题可能是用自己的学习时间来解释一个他早就知道的问题；当我们遇到别人的求教时，我们也应该尽可能地向他们提供帮助，因为帮别人解答问题也能让自己巩固知识。互相帮助，才有我们共同的进步。

开阔胸襟，坦然面对他人的进步

高考前一轮又一轮的复习与模拟考试考验的是我们的耐力与坚持。同样，它也是对我们抗压能力的考验。考试有一定的偶然性，但我们每一个人都希望自己的成绩与排名永远稳定并且进步。当我们面对别人在成绩上的进步与赶超，我们不必感觉不舒服或者沮丧，因为别人的进步也是建立在努力的基础上的。与其沉浸于故步自封与怕被超越的惶惶之中，不如卸下包袱反省自己与他人相比的不足。再者，高考中我们的竞争不再只局限于全年级段，到时候我们的竞争对手就是全省的高三同学了，竞争无疑会更为激烈。所以，我们不妨开阔自己的胸襟，坦然面对他人的进步，而关注自己的学习状况。这样的想法才能真正减轻我们心中的压力，让我们以更加释然的态度去迎接后面的学习生活。