6.对目前的工作环境，你满意度如何：

A.太差劲了，看着就烦，上个世纪的写字楼，电脑早该升级换代了

B.硬件设施一般，但工作氛围不错

C.蛮不错的，很喜欢这个环境

7.对薪酬待遇，你怎么看？

A.老板太抠了，这点钱根本养不活自个儿

B.拿多少钱干多少活

C.比上不足比下有余，比较满意了

8.你认为你的个人能力：

A.能力太差了，根本无法适应现在的工作

B.基本和目前的工作匹配，不过适当充电会更好

C.能够胜任工作，如果激发潜能，绩效更出色

9.你的自身条件影响工作么？

A.太影响工作了，因个子矮（年龄大、近视等）总是受人讥笑或受老板批评

B.自身条件就这样了，尽量适应工作吧

C.与同事或同行相比，自身条件还算不错

10.你如何看待性别差异对工作的影响？

A.影响太大了，作为一个女性，要兼顾工作和家庭太不容易了，简直有点心力交瘁

B.有一定影响，但性别不是根本问题，完全在于自己怎么工作

C.男女都一样，关键看能力计算说明：

每道题的选项得分分别是：A——3分，B——2分，C——0分。将每道题选项结果对应的分数累加。

分数测评：

0～12分 你没有出现职场恐惧症，对职场认可度和满意度都很高，具有较强的可塑性，压力较小，能满怀激情地投入到工作中。

13～22分 你不属于职场恐惧症患者，但有一定的职场恐惧心理，必须注意调控和疏导，特别要注意那些选择了答案A的环节。

23～30分 注意，你已经患上了职场恐惧症！这并非危言耸听，而是比较危险的事实！但是，尽管你得了23～30分，也不用着急和担心，追根溯源，“恐惧”大多由“完美主义”产生，又反过来促使个体追求完美。俗话说，你相信有鬼便有鬼，能否消除恐惧，取决于你对待恐惧的态度。前面讲过，追求完美的人，很在意能否得到他人的认可，一旦受到挫败，又因性格内向不愿与人倾诉，导致情绪失控、紧张不安，自我评价低，从而引发新一轮强度更大的恐惧。因此，必须正视恐惧，相信自己能够充分战胜恐惧，从以下几个方面实践，恐惧便自然会离我们远去。

注重过程忽略恐惧。在工作中，要尽量享受过程，不要强调和苛求结果，肯定自己哪怕是一丁点的努力和成就，结果是否完美无关紧要。能够做到知足常乐，就会忽略对结果好坏的恐惧，卸下包袱，全身心地投入工作之中。

主动挑战恐惧。很多恐惧是外部环境强加给你的，比如上司的批评、同事的责难、客户的刁难。主动承认自己的不足，大胆预测可能出现的失败，对困难主动应战，对可能出现的失败勇敢面对，只有具备了一往无前的勇气，才能直面各种坎坷和挫折，从而让恐惧主动后退。

学会遗忘恐惧。恐惧是一种心理作用，是外界事物的不断强化的结果。一个不能释怀的人会时时记住烦心的事，并无限放大，压力倍增。必须学会遗忘，保持轻松平和的心态，努力扬长避短，方能拥有宽广的世界。

用快乐冲淡恐惧。快乐的人会淡化恐惧，你要学会从坏处着眼，向好处打算，在工作和生活中寻找快乐，创造快乐，让笑声陪伴左右，便会原谅自己的缺点和过失，减轻压力和焦虑。

用放弃消逝恐惧。懂得舍得的人生哲学，把握祸福相依的道理，别太在意一城一池的得失，而应将眼光放长远。如此，便不会计较他人的评判和一时的荣辱，恐惧自然隐藏在最深的心底，并随着时间的流逝而消失殆尽。