都市人工作和生活压力大，空余时间会比较向往轻松自在的田园生活，种种菜可以排解压力，调节心情。种菜是一种非常好的休闲消遣方式，具有减压作用，比起“一支烟，一桌麻将或一副扑克玩半天”更有意义。看到亲手种的蔬菜生长，尤其种植草莓、南瓜、观赏葫芦、五色椒、樱桃番茄等蔬菜，会让您心情愉悦，增添生活乐趣。有时，我们甚至可以在普通鱼缸的水面上用水培的方式种植蔬菜，达到“鱼菜共生”，这更是别有一番情趣。这些都会使整日忙碌于城市喧嚣之中，远离乡村宁静的你，重新体会到田园牧歌式的生活内涵。

随时采收自己种植的新鲜蔬菜食用会让人有一种满足感，同样也非常有益健康。有的老人多病，后来养花种菜，健康情况大有好转，有的病慢慢地竟然好了，这是因为通过力所能及的劳动，丰富了老年人的晚年生活，不仅使肢体得到锻炼，也使精神充实，益寿延年。

种花种菜，同样适合年轻人，紧张繁忙的工作过后，在小菜园里忙一阵，不仅能够忘记烦恼，绿色植物还能帮助人解压。因此，种菜养花有潜移默化的健身作用，使人忘记烦恼，激发对生活的热情，从而极大地调动了身体的抗病机能。当空闲无聊之际，对种植的蔬菜进行必要的管理，如浇水、松土、施肥、除草、支架、采收等，可达到全面锻炼身体的目的。闲时瓜架下看看书，又是一番情趣。种菜也是一种学问，要有科学知识。每个人都希望自己亲手种植的蔬菜高产优质，这就要多学习、多动脑、多实践，从而延迟了大脑的衰老。

可见，种菜带给人的不止是乐趣，还能帮你消除平日工作、学习、生活的紧张情绪，陶冶性情，调节生活，使节假日充满情趣和欢乐，有益于身心健康。

自栽自乐：

自己种菜可以缓解上班族工作上的压力，下班后回到家，亲手打理一下小菜园，不仅愉悦心情，也会把工作上的烦恼事忘的一干二净。