孩子的情绪是信号，不是根源

情感引导理智，还是理智控制、管理情感？在哲学界、心理学界、生物学界、神经学界，这是聚讼多年的话题。我们可以不去管谁引导谁，但我们不能忽视情感与情绪。我们常常听见有人说“要不是因为在气头上，我本应该或我就不会如何如何了”这样的话，或者“我的心一下子就凉了，再也没有兴趣或根本就不想再如何如何了”等，表明我们的理智确实有时受情绪的影响和控制。

了解自己的情绪

最新研究成果表明，不仅动物有感情，植物也有。与人不同的是，它们更多的是本能的情绪和初级的情感，人却同时拥有海马结构中动物本能的情绪反应和经过高度处理的情感反应。认识了解自己的情绪状态和情感的起因与诉求，有助于我们更好地思考、分析和采取行动，有助于我们理解和体察他人的情绪和情感，进行更有效的沟通与互动。

如果让你用5分钟的时间，写出自己身上常见的20种情绪。你能写出几种？很多人可能连10种都写不出来，或者写出来的不是关于情绪的，而是理智、想法。我见过一些极端的例子，如问感觉如何，或有什么情绪，回答是：“我觉得没意思。”“我感觉挺陌生。”或者说了很多的我“感觉”，其实是我“认为”。还有的是情绪“品种”少，无论是受了委屈，还是恼火、愤怒、伤心、苦闷，都只有一个词、一种情绪--恨，或者无论什么情绪都用“郁闷”、“很不舒服”等有限的语言来表达。

我们的情绪太复杂了，用再多的词来描述也描述不完。但是，至少要有能力分清自己的20种情绪，才能更好地了解自己内心的感受和起伏的情绪，然后才谈得上了解和体察孩子的感受和想法，才谈得上控制和管理自己与孩子的情绪。