积极心理治疗认为：健康的人不是没有问题的人，而是能够恰当地应对问题的人。人活着，我们不去找问题，问题也会来找我们。当我们对问题的应对不当时，自然会产生各种情绪。孩子更甚，因为以他们的知识、他们的经验和他们的能力，他们更是每天不断地遇到新问题。而面对新问题，他们或者束手无策，或者随便尝试，尝试下来就会有不同的结果或后果。于是孩子会急躁、会害怕、会生气、会委屈，岂不是再正常不过？我们当家长的，是去禁止孩子的情绪，还是在这些情绪的引导下去帮助孩子解决问题？即便问题是现在还解决不了的，我们也可以帮助孩子厘清原因，教他正确地表达情绪。

用语言将情绪表达出来

生气的时候，可以大叫大嚷、拍桌子、跺地、摔盘摔碗、摔门，甚至大打出手，也可以说“你这样做（或这种态度）让我很生气”！如果让孩子从小就学会说“我感到害怕”、“我不高兴”等明确的内容，而不是用哭闹或发脾气来表示，不仅有助于孩子了解自己，更有助于他与别人的沟通。

案例

女儿5岁的时候，我们开始要求她自己单独睡觉。我们把她的卧室布置得很漂亮，功能也很齐全。可是刚开始的几个月非常不顺利。她有很多理由，如怕黑、怕有小偷进来、嫌水杯放得太远（其实她晚上从来不起来喝水）、嫌床垫不够厚，等等。终于在大约三四个月后，她说出了真相：“本来我们三个人都在大卧室，为什么偏偏要我出去？你们对我不公平！”听了她的话，我倒很欣慰，说父母不公平是对父母的指责，需要很大的勇气才说得出口，而她敢这样说，说明她对我们的信赖。而且她把原因说出来，我们就不必再去兜圈子解决怕黑和床垫等问题了。既然她已点出了“公平”二字，我们就与她探讨什么是公平、公平意味着哪些行为以及爱是什么。因为我们听出来，她除了抱怨我们不公平，也有对我们是否还爱她的隐忧。我们给她解释了一家人的爱中，爸爸对她的爱、妈妈对她的爱以及爸爸妈妈之间的爱是不一样的，并且问她，你对爸爸的爱和对妈妈的爱是不是也不一样呢？

经过这次谈话，女儿顺利地开始了“自己睡”的过程。与所有的过程一样，中间有些波折和反复，但结果是好的。试想，如果她不能告诉我们她的真实感受，我们也只能以为是她真的胆小、怕黑、喜欢厚实的床垫，或以为她就是缠人、不听话。而一旦我们这样认定了，并开始从这几个方面与她交流，只能起到强化的作用，会让她反而变得真的怕黑和缠人了。而公平感和对爱的隐忧也不会消失，成为她种种烦人言行的真正驱动力，会在她其后的言行中表现出来。如果在其后的言行和情绪中我们仍然不能分辨出这种不公平感，那么说不定哪一天就会有一个大爆发。

父母要处理的不是消灭情绪，而是帮助孩子应对情绪后的难题。 积极心理治疗认为：健康的人不是没有问题的人，而是能够恰当地应对问题的人。