但更重要的原因是， 当我们忽然面对现代社会里喷涌而来的快乐机会、成就诱惑时，不由自主地就会栽进快乐和成就的陷阱，从而忽略了对幸福更重要的人际关系。也许你觉得该给父母打个电话，但今晚的电视剧实在太难以割舍；也许你的孩子很希望你能陪他去逛动物园，但你最近有个项目要忙；也许你有个老朋友需要帮助，但你想了想，觉得他对你的升官发财没什么帮助；也许你看到那些受灾的人也曾悯然心动，但你又觉得有这钱还是买个蛋糕吃吧……

就像食物中的纤维素， 提供的热量虽然不多， 但是对胃肠蠕动和消化系统至关重要，如果饮食中缺少蔬菜、水果，就可能会引发便秘、中风、发育不良、心脏病等多种疾病。

从进化的角度说， 我们的身体离不开纤维素， 正是因为在远古时期，蔬菜、水果，乃至类似的树叶、嫩草等富含纤维素的食物相对充裕，所以进化从来没担心过人类会不摄入纤维素。进化更担心的是脂肪、糖、蛋白质等高能量食物，它们往往一份能抵好几份纤维素，所以我们进化出爱甜、爱香的口味，闻见肉类、甜食就口水直流，但对于蔬菜，那就抱歉了，没兴趣。也许有些素食者出于道德、健康的考虑，更喜欢吃蔬菜，但你见过哪个孩子会置麦当劳、肯德基于不顾，直扑青菜、萝卜的？这是因为，孩子身上仍然保留着基因里的偏食天性。

这个偏食天性在远古时期运转良好。人虽然不喜欢吃蔬菜， 但肉不常能吃到，那只好猛吃蔬菜来填饱肚子，这正好达到进化所期望的平衡。可到了现代社会，从肉、鱼、蛋到甜食、糖精，到处都是我们喜欢吃的东西，那蔬菜自然就被丢在一旁了。哪怕我们明知道蔬菜对健康的重要性，却还是会忍不住舍蔬菜而取鱼肉，结果就得了各种“富贵病”。所以，为了身体健康，我们就算不喜欢，也要吃一定量的蔬菜。

同样， 现代人也必须从快乐和成就的陷阱中爬出来， 建设积极的人际关系。幸运的是，人际关系要比纤维素“好吃”得多，并且可以促进快乐和成就。当你和家人在一起时，那是天伦之乐；当你和朋友一起投入到共同的爱好中时，你能体验到心流；而当人们都喜欢你时，你的成就会大得多。下面，我就来介绍一些提升人际关系的方法。