第十一周

里里外外的改变

第11周，宝宝已经充满整个子宫，孕妈妈身体保持平稳，身体在不断造血，正常适龄女性体内有5升血，当你制造更多血液时，血压将恢复正常，头晕目眩、疲劳和头脑混乱的症状会减轻。

怀孕和生产是女人的第二次“蜕变”。这个过程让我们的身体觉醒，让我们对自己更加关注。宝宝就像一个魔术师，也像一个雕刻家，我们的身体像是黏土，在他（她）的指挥下重塑着自己。孕早期，伴随着不舒服的妊娠反应，你的身体也在发生着里里外外的改变。

里里外外的改变

我不时被恶心感折腾着，但还改不了爱照镜子的恶习。我暗暗发现自己的脸色比以前黄了，光泽度也不好，这就是典型的“黯淡无光”啊，我忧心忡忡地问甜蜜爸：“老公，你看我是不是因为怀孕变难看了？”甜蜜爸看都不看我一眼，“你原来也没好看到哪儿去啊！”我正要发作，他又补充一句，“你已经不用想自己是不是好看了，多吃苹果，让孩子好看点儿就行了。”郁闷不？多数老公都是对自己的老婆无感，反正也娶回家了，孩子都要生了，这叫已经拥有“所有权”。不理他们，我们自己注意一下自己的皮肤变化，不能因为怀孕就放松。

有的孕妈妈脸上会起疙瘩，或者起一片片的红色，有的会长色斑或者色斑加深，有的会有比较明显的色素沉着。据我观察，所有这些问题并不只是因为怀孕才出现。等孩子出生了，因为激素变化出现的问题会随着激素水平回归正常而消失，其他的保养工作做得不到位的话，我们还是不能“变靓”。所以，孕期也不能懒惰，该做的保养还是要做，如担心日用保养品中有不适成分，可以自己做做蛋清面膜，选用无添加的滋养品，出门要做好防晒，以备我们生完之后以更靓的容颜重出江湖。以我的经验，绝对没问题，周围生过孩子的姐姐妹妹们只要不懒，都从曼妙少女荣升风姿靓妈。

有的孕妈妈的肚子中间会出现一条褐色的线，腹部、腿部的皮肤颜色会变深。随着体重的增加，大腿、肚子下部可能会出现紫红或淡红的裂纹，这就是传说中的妊娠纹，宝宝出生后这些裂纹会变成银白色。这就像胖人减肥，撑开的皮肤不容易恢复，这些纹路不会很容易消除。不过，我属于另一类人，我肚子上没出现褐线，腹部、腿部皮肤也没有变深，前9个月一直没有出现妊娠纹。直到最后一个月，自以为战胜妊娠纹的我才在肚子最下方看见一些红色的裂纹。那时候甜蜜已经很大，我已经不能直接看到肚子下面了，借助镜子可以看到，但也不多。还有的孕妈妈会变得皮肤比以前还要好。我关注的一位时尚杂志编辑怀了双胞胎，她从一怀孕就决心降伏妊娠纹，她的观点是：只要伺候好了肚肚，它一定不会变难看。她的方法就是多给皮肤润滑，保持充足的水分和养分，让皮肤保持良好的弹性，让它急剧增长的同时不致因没有养料变得干燥。最后，双胞胎的大肚子，果然被伺候得很好。当然，这也因人而异，如果你没有那么大的恒心坚持护理，又想保持皮肤好，不妨多吃一点含维生素A的食物，切忌严重日晒。爱美的妈妈们不要用化妆的办法遮盖皮肤变化。这段时间，即便是“黯然无光”的脸，如果你脸上洋溢着荣升妈妈的幸福感，你还是会有一种特别的美，有一种令人羡慕的“孕味”。

除了皮肤，你在体形上的变化也会越来越显著。臀部会越来越大，越来越圆；肚子就不用说了，前期缓慢增长，后期飞快变大；手臂和手可能会出现轻微的水肿，或者感觉比以前胖了；腿和脚承受了比以前更多的压力，加上孕激素的影响，容易出现静脉曲张或者水肿。妹妹怀宝宝时，水肿比较严重，手、脚、腿的肉皮都绷得紧紧的，穿拖鞋会留下明显的痕迹，但这样的情况也不用担心，生完宝宝，水肿就会很快消失。现在的她，早就恢复了身材。

怀孩子这事，大家是有共性也有个性，上面说到的这些是比较普遍的变化，还有很多个例，比如我的同学，一直到生都只是肚子隆起，而且外观看着也就6?7个月的样子，其他地方好像也没什么变化，其实她这时已经足月了，这就是“皮薄馅大”的典型。皮肤不好了，出现妊娠纹了，都没有什么大不了，我们以后还可以美回来。整个孕期，都要尽量保持愉快的心情，这样，宝宝在肚子里才能安心成长。愉快与否，全靠你的态度，你应该能搞定的。

甜蜜提醒

口腔可能是孕妈妈最容易忽视的地方，怀孕之后，牙龈比以前更容易充血，或者水肿增生。刷牙的时候，要注意是不是经常牙龈出血，要选软硬合适的牙刷，多用盐水漱口。

也许，这10个月是你一辈子体重变化最大的时期，也许现在你已经胖起来了，也许你马上就要进入到快速增长阶段，孕妈妈当然不怕吃胖，但也要注意不可过度，有的孕妈妈只长自己，胎宝宝并没有吸收那么多养分，即便是宝宝吸收了，如果吸收得太好，出生时体重超过8斤，对孕妈妈就成了一个考验，所以整个孕期都要注意合理饮食。

本周小结

这周，胎宝宝长得飞快，小家伙已经完全成型了。到本周末，头部和身体的长度会基本相同，身长大概为4?6厘米，体重14克左右，宝宝的睾丸或卵巢已经长成了，性别也可以分辨了。宝宝开始有吮吸动作，有时候他（她）会吮拇指，有时候会吮脚趾。在你没察觉的时候，宝宝已经在你肚子里做各种动作了。被妊娠反应搞得不舒服的孕妈妈要坚持住，也许下周你就会感觉舒服多了。

小锦囊

我爱吃虾，甜蜜在肚子里也爱吃虾。那时，我爱吃的是一道“茄汁虾仁”，与大家分享。

材料：鲜虾，黄瓜，番茄。

做法：

1.把虾制成虾仁洗净，加盐腌好。

2.热锅加油至6成热，轻轻划一下虾，捞出控油。

3.葱姜切末炒香，加番茄翻炒，炒熟后，加盐、糖，倒入虾仁，加黄瓜片翻炒至熟。