·连续一周，每天晚上在睡觉前花15分钟想一想今天你与他人的沟通方式。回答下面的问题：你的人格类型是如何影响你与其他人的沟通的？写下你的答案，这样便于记住。

·第一步进行一周后，回顾你所记的答案，努力识别自己的沟通模式。

·在接下来的一周中，只是简单观察你所运用的、在第二步中总结出来的沟通方式。

·在第三步结束的那个周末，选择一个你想改变的行为。然后，在接下来的一周中，全力关心自己的这种行为。如果你能够做到，就尽可能在你实施这种行为的过程中注意。

·最后，你已经准备好改变自己的行为。在一周时间内，改变一个行为。你可以在你正准备实施这个行为的时候改变它，也可以在实施的过程中被你发现的时候改变它，每个方法都十分有效。

·继续从第四步开始做，选择一个需要改变的新行为，根据需要重复这个过程。一次改变一个行为。

寻求反馈。请选择一些对你很了解而且你也尊敬的人，包括你的同事，给你的人格沟通类型提出反馈。

自己录音或录像。把自己打给别人的一段电话沟通录音，反复听几遍，然后请其他人听完，让他们提意见。把自己在会议上或是演讲的情况录像，反复观看，观察自己人格类型的行为。

积极倾听。积极倾听，减少你的接收过滤，重述你所听到的其他人说的话和感受，让对方给你的倾听技巧客观打分。

找一位教练。找一个了解九型人格理论的管理教练，请教练给你提供反馈。