2. 具体技能。那些在某种技能上获得成功的个人，并不能随随便便地获得其他技能的成功。国际象棋冠军能记住几百种错综复杂的棋局，但是在其他方面只有普通人的记忆力。一种技能需要身体和智力作出非常具体的改变。

3. 快速反应的大脑。即便是运动员，大脑也发生了深刻的改变，尽管这一点仍有待于商榷。由于运动知识的大量增加，意识的分析转变成为直觉思维（节省时间和能量）和精准的自我监控技能，这使得及时调整成为可能。

4. 训练模式至关重要。普通训练可使你现有的技能水平获得提高，但是要想取得更好的成绩，这还是不够。特殊的训练方法才能促成身体和头脑的变化。

5. 短期突击无法取代长期投入。关键的变化要花费很长时间。从身体方面来讲，一夕之间改变是不可能的。

在上述内容中，最后两条——训练模式和训练时间，是普遍存在的，也是至关重要的。从猜字游戏玩家到标枪运动员、橄榄球运动员，再到小提琴演奏家，人们发现，成就最大的人不但花大量时间独自学习与训练，而且经历了被艾瑞克森称为“针对性训练”的长期训练。1993年，《心理学评论》杂志第一次提出了针对性训练比一般的勤奋刻苦更为有效的观点。这一观点揭示出持续提升技能水平的方法。艾瑞克森解释道：“针对性训练是一种非常特殊的行为形式，与单纯的经验和无目的的训练有很大的区别。与找个同龄人随便玩玩不同的是，针对性训练并不招人喜欢。它并不是在重复运用已经掌握的技能，而是在不断地尝试着超越当前的水平，这必然会伴随着频繁的失败。为了改变并完善某种协调机能，那些胸怀大志的表演者通过训练，在某一具体技能上打下了坚实的基础。这需要解决许多问题，也需要根据训练结果不断地进行强化训练。

换句话说，训练不容人们说半个“不”字；训练需要坚持；训练的方式决定了个人对成功的理解。