第一章 起居有常、安卧有方

1 常晒太阳，身体如钢 / 00 2

2 饭前洗手，饭后漱口 / 00 5

3 冷水洗脸，健康防感 / 00 8

4 指甲剪短，不怕传染 / 01 1

5 热水泡泡脚 胜过吃补药 / 01 4

6 温水刷牙，健固牙齿 / 01 8

7 胡须不能拔，越拔越麻达 / 02 1

8 口水经常吞，越活越年轻 / 02 4

9 鼻不掏不破，牙不剔不稀 / 02 7

10 耳不掏不聋，眼不揉不瞎 / 03 1

11 有尿不要憋，憋尿出枝节 / 03 5

12 苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到 / 03 8

13 谨防家中病，猫狗惹上身 / 04 1

14 寒从脚下起，火自头上生 / 04 4

15 养生莫纵欲，蓄精防劳伤 / 04 7

16 一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉 / 05 0

17 白露不露身，寒露不露脚 / 05 2

18 未吃端午粽，寒衣不可送 / 05 5