第二章 早餐好，午餐饱，晚餐少

19 病从口入，疾从食来 / 05 8

20 早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少 / 06 0

21 要想身体好，吃饭不过饱 / 06 5

22 常吃素，好养肚 / 06 8

23 适量饮酒，健康常有 / 07 1

24 少吃咸盐，多活十年 / 07 5

25 好茶一杯，健身常随 / 07 9

26 吃饭带点汤，苗条又健康 / 08 3

27 五谷杂粮营养全，既保身体又省钱 / 08 6

28 人可三日无餐，不可一日无水 / 08 9

29 青菜豆腐保平安，山珍海味坏肚肠 / 09 1

30 垃圾食品危害多，远离方能保健康 / 09 4

第三章 民以食为天，食以补为先

31 早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠 / 10 0

32 一天两苹果，毛病绕道过 / 10 3

33 一天十个枣，医生不用找 / 10 5

34 三天不吃青，两眼冒金星 / 10 8

35 常吃葱，人轻松 / 111

36 铁锅是个宝，家中不可少 / 113

37 日食一瓣蒜，身体无后患 / 116

38 宁可一日无肉，不可一日无豆 / 119

39 天天吃醋，年年无灾 / 122

40 饭后一个梨，抗癌防便秘 / 124

41 老人食鱼，延年益寿 / 127

42 胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 / 130