第四章 春夏养阳 秋冬养阴

43 春季养肝，食补为先 / 134

44 夏夜避风如避箭 / 136

45 热天一块瓜，强如把药抓 / 138

46 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 / 139

47 七月菱角八月藕 / 142

48 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方 / 145

49 吃了十月茄，饿死郎中爷 / 148

50 冬季进补，开春打虎 / 150

51 三九补一冬，来年无病痛 / 153

52 春捂秋冻，不生杂病 / 154

53 药补不如食补，药养不如食养 / 157

第五章 水停百日生毒，人闲百日生病

54 心灵手巧，动指健脑 / 162

55 常跷二郎腿，坏了背和腿 / 164

56 要健脑，把绳跳 / 166

57 懒惰催人老，勤勉益处多 / 168

58 请人吃饭，不如请人流汗 / 172

59 运动使人长寿，中年起步也不晚 / 175

60 出汗不迎风，跑步莫凹胸 / 178

61 没事常走路，不用进药铺 / 180

62 饭后不要跑，吃饭莫太饱 / 184

63 流动水常清，运动人长寿 / 187

64 登山登山，活过神仙 / 189

65 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康 / 192