几乎所有的事情离开双手都无法完成，因此，手在从事活动中就会不可避免地沾上一些我们肉眼看不见的细菌。俗话说“病从口入”，所以我们在吃饭或吃东西之前一定要洗洗手。此外，饭后漱口也很重要，它不仅是一种良好的卫生习惯，更重要的是可以及时清洗掉吃饭后留在齿缝间的食屑，从而保持口腔的清洁。这就是民间谚语所说的“饭前要洗手，饭后要漱口”的健康原则。

饭前洗手，健康长久

老话说：“经常洗洗手，病毒不入口。要想离药罐，洗手再吃饭。饭前便后洗净手，肮脏东西顺水走。”这句话充分地说明经常洗手对健康的重要性。

手是人体最忙碌的“外交器官”，我们要从事的一切活动都要靠它去完成。各种劳动与工作，都需要它一马当先，并且什么脏活累活都需要它去完成。最起码的日常生活更离不开它，比如穿衣、做饭、洗脚、穿鞋、倒垃圾、刷痰盂、揩大便等，都要用手去做。那么，这样一来，我们的手上就会很容易地沾染上许多病原体微生物。因此，手是很脏的。

在一些外出活动中，我们的双手也会不可避免地沾染许多细菌。比如，当我们在外出旅游、执行任务与参观学习时，手由于经常接触一些物品。特别是你与一些传染病患者接触时，他身上所带的一些病原微生物就会传染到你。就算你平时很少接触病人，但是生活中还有一些表面健康而实际体内却带有病毒的人，也会常常把致病细菌传播到各种用品用具或工具上，这样当你的手接触后，这些致病菌便会来到你的手上。因此，经常洗手杀毒是很重要的。

经实践调查发现，一只没有洗过的手，至少含有4万～40万个细菌。尤其是在没清洗的指甲缝里，隐藏的细菌多达38亿之多。一只没有清洗干净的手上，残留的细菌高达近10万。另外，健康专家通过一些患有急性痢疾病的人做了一个实验，发现患者大便后，即使用了多达5～8层的卫生纸，痢疾杆菌还是能渗透到手上的。而且这些痢疾杆菌可以在手上存活3天，而那些流感病毒，则可以在一个潮湿温暖的手上存活7天之久，真是骇人听闻。可见，我们只有把自己的双手彻底清洗干净，才能确保卫生健康。

人们常说的“菌从手来，病从口入”。如果我们在饭前便后不洗手，就极易把细菌带入口中，吃到肚里，从而引起疾病，危害健康。所以，我们要经常洗手，以保持手的清洁。人们所说的“便后洗手”，就是因为粪便是各种细菌含量最多的东西。为了让大家尽量避免把细菌带入口中，你要是能做到饭后便前也洗手就更好了。所以，健康养生，平时就要养成勤剪指甲，饭前、便后、劳动后洗手的习惯。